社会不安障害|船橋市ぬくもり整体院・鍼灸院
不安障害に対するアプローチ 〜千葉県船橋市ぬくもり鍼灸院・整体院の取り組み〜
不安障害は過度な心配や恐怖、緊張感が続く精神的な状態を指し、生活や仕事、日常活動に支障をきたすことがよくあります。不安障害は、ストレスや生活リズムの変化、職場や家庭でのプレッシャーなど、さまざまな要因で引き起こされることが多く自律神経のバランスが崩れることで症状が悪化します。症状が進行すると眠れない、集中できない、体にさまざまな不調が現れるなど心身の両方に影響が及びます
千葉県船橋市のぬくもり鍼灸院・整体院では東洋医学の「養生」と「ホメオスタシス（恒常性）」の概念を取り入れ身体的ストレスを軽減することで心因的なストレスを改善し不安障害の根本的な改善を目指しています。身体のストレス耐性（コップの容量）を増やし仕事や生活の変化にも対応できるような身体を作り復帰や通学に向けた改善を図ります
身体的ストレスを改善し、心因的ストレスを軽減
不安障害の症状は主にストレスや生活環境の変化、自律神経の乱れが原因となることが多く、心と体が影響し合って悪循環を生み出すことがあります。ぬくもり鍼灸院・整体院では、身体的ストレスを「コップの容量」に例え心因的ストレスをそのコップに溜まる「水」としています。コップの容量が小さいと少しの心因的ストレスでもすぐに溢れてしまい不安やパニックなどの症状が現れやすくなります
身体的ストレスを軽減しコップの容量を増やすことで心因的なストレスに対処できる余裕を作り出し不安障害の改善を図ります。これにより生活環境や仕事の変化に対応できる体力と心のバランスを取り戻すことが目指されます
生活習慣の改善をサポートする施術
不安障害の症状を改善するためには生活習慣の見直しが欠かせません。特に不安感が強いと睡眠が浅くなったり、夜中に目が覚めてしまうことがよくあります。ぬくもり鍼灸院・整体院では、生活習慣の改善をしやすくする施術を行い利用者さんが無理なく日常生活を取り戻せるようサポートしています
- 入眠困難や睡眠障害:不安障害では頭の中で考えが巡り、寝付きにくくなることがよくあります。施術を通じて入眠しやすい状態を作り自然なリラックスを促すことで、質の良い睡眠を取れるようにします
- 日中の疲労感や集中力の低下:不安や緊張感が続くと体も常に疲れた状態になり集中力が低下しがちです。血流を高める施術を行うことで疲労感を軽減し日常のパフォーマンスを向上させることを目指します
- 心身の緊張感:不安障害によって体が常に緊張状態にあることが多く、これがさらに不安を悪化させる要因となります。筋肉の緊張を和らげ身体的なリラックスを促すことで心の負担を軽減します
自律神経を整えるための施術法
不安障害の根本的な原因は自律神経の乱れにあることが多いため、ぬくもり鍼灸院・整体院では、自律神経を整える施術に力を入れています。
- 近赤外線施術体の深部に働きかけ血行を促進し自律神経のバランスを整える近赤外線施術は不安感を和らげ、リラクゼーションを促進するのに効果的です
- 微弱電流療法微弱な電流を用いて神経伝達を改善し自律神経の働きを調整します。不安障害による緊張感や不快な症状を和らげるのに有効です
- ハイボルテージ療法高電圧の電流を使用し筋肉の深部にアプローチすることで筋肉の緊張を解消し、ストレスを軽減します。これにより心身のバランスを整える効果が期待されます
- 超音波施術:超音波を使用して筋肉の緊張を和らげ血行を改善します。これにより身体全体がリラックスしやすくなり自律神経のバランスが整います
養生と恒常性による長期的なアプローチ
東洋医学における「養生」とは日々の生活の中で心身のバランスを保ち健康を維持するための方法です。また「ホメオスタシス（恒常性）」は、体が自ら健康を保つための調整機能です。ぬくもり鍼灸院・整体院では、この養生と恒常性を活かした長期的なアプローチを大切にしています
施術だけでなく利用者さんの生活習慣に合わせたアドバイスを行い心身のバランスを維持できるようサポートします。日々の生活の中でリラックスする時間を取り入れることや身体を休ませる習慣を取り入れることで不安感を和らげる環境作りをお手伝いします
当院の施術とは？（簡易チェック）
まずは、予期不安（不安）・ぐるぐる思考（反芻思考）・嫌な事しか考えられない状態かを簡易的チェック、以下の呼吸法を行ってみてください
- 目を開けても閉じてもよいです
- 鼻から息を3秒かけて吸います（お腹が膨らむ意識も捉える）
- その息を3秒間、止めて保持します
- 口から息を３秒かけて吐き出します（お腹がへこむ意識も捉える）
- 吐き終わったら、再び3秒間息を止めて１に戻る
この一連の動作を3回繰り返し、他の事を考えずにただ秒数とお腹のふくらみ・凹みを感じます。もし途中で不安や嫌な事を思い出してしまったら、初めからやり直します。3回続けてうまくいかない場合は無理はしないでください
この呼吸を出来るようにする、出来る回数を伸ばすことが出来るようになる事、週１回出来たのであれば、週３回出来た！を目的とした施術と考えて頂いても問題はありません。
この回数が連続して行える状態になると、精神状態が安定してきているとも言えますが
- 集中力が続く
- 嫌なことを考えてしまっても気持ちの切り替えがうまく行く
- 不眠症の改善に繋がる
- 不安に対しても気持ちが切り替えられる
- 複数のタスクを行えるようになる
- ～しなくてはいけない思考の改善・0.100思考の改善
に繋がるとされており、心療内科・精神科・各大学などで治療として使用されている指標となっており、思考に余裕（本来、考えたい思考）が出来るようにするを目的としております
自律神経系の施術を得意としてただ身体が楽になるのではなく、身体の細胞が作り出す染色体レベルまで追求し、世界的な染色体検査会社から日本の鍼灸院をはじめ東洋医学で初めてメデイアに呼ばれたのが「ぬくもり鍼灸院・整体院」となります。根拠ある施術は当然としていかに症状を改善させ身体本来の力を取り戻す事に追求した治療院となります。
- 少しでも施術料を減らす為に、広告費を払いテレビ・雑誌などでは宣伝はしない治療院です（ホットペッパーなどのポータルサイトでも登場しません）
- 当院にあるメニューでは東洋医学だけではなく西洋医学レベルでの知識も豊富で利用者さんの不安を無意味な言葉の安心ではなく、根拠があり安心できる説明が出来る、また柔軟に施術を変え改善への近道を探す（当然治療費の追加は一切なし）
- 回数券やフリーパス・予約を迫るなどは一切ないと宣言致します。（そういう時間があるのでしたら時間いっぱいに症状の改善方法を一緒に探しましょう）
- 初診で不安が強い方などはできるだけ、貸し切り状態で施術を行いますので電話かLINEでご相談ください（付き添いも可能です）
この疾患は一般的に「パフォーマンス限局型」と「全般型」の2つに大別されます。パフォーマンス限局型は特定の状況、スピーチやプレゼンテーションなどで緊張するタイプです。一方で全般型は日常生活全般、人と会う場面などで緊張や不安を感じるタイプです。それぞれのタイプには独自の対処法や施術が必要とされます
社会不安障害の症状
社会不安障害の症状は多岐にわたり心理的なものから身体的なものまで様々です
- 心拍数の増加：交感神経が過度に活性化することで心拍数が速くなる
- 手足の震え：緊張や不安が高まると手足が制御できなくなり震えが出る
- 冷汗：交感神経の活性化により汗腺が刺激され大量の汗をかく
- 胸のつかえ感：緊張によって呼吸が浅くなり胸につかえるような感じがする
- 過度な自意識：他人の視線や評価を極端に気にする
社会不安障害と自律神経の関係について詳しく
社会不安障害の症状は、しばしば自律神経の不均衡に起因しています。自律神経は交感神経と副交感神経の二つの部分から成り立っています。交感神経が活性化すると、心拍数が増加し、血圧が上がり、冷汗をかくなどの「戦うか逃げるか」の反応が引き起こされます。このような反応は、社会的な場面でのパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります
一方で副交感神経は「リラックスと回復」の反応を促します。この神経が適切に機能すると心拍数や血圧が下がり体が落ち着きます。しかし社会不安障害を持つ人々は、交感神経が過度に活性化し副交感神経がうまく働かないことが多いです
自律神経を安定させる方法
自律神経のバランスを整えることは社会不安障害の症状を軽減するための重要なステップです
- 呼吸法：深呼吸や瞑想を通じて副交感神経を活性化させる
- 運動：適度な運動は、交感神経と副交感神経のバランスを整える
- 食事：カフェインや砂糖の摂取を控えるなど食事も自律神経に影響を与える
- 睡眠：質の良い睡眠は自律神経のバランスを整える
自律神経の不均衡は社会不安障害だけでなく他の多くの精神的、身体的疾患にも影響を与える可能性があります。したがって自律神経を安定させることは全体的な健康にも影響します
社会不安障害と頚部のコリ
社会不安障害を持つ方は他人の前で話したり注目を浴びる場面に遭遇すると強い緊張や恐怖を感じることがあります。このような状況では自律神経が交感神経を優位にし心拍数の増加や血圧の上昇など身体が緊張状態に入り首や肩周りの筋肉が硬くなりやすいのです。これらの筋肉は日常的に頭を支える役割を果たしており緊張すると更に固くなりがちです。また社会不安障害を抱える方は自分の姿勢や表情に過度に気を配ることが多く首や肩の筋肉に余計な力が入る原因となります
首の筋肉が緊張状態になると血流が悪化し酸素や栄養素の供給が滞ります。これにより疲労物質が溜まり痛みやこりを引き起こします。さらに頚部の筋肉が硬くなると神経や血管を圧迫する可能性があり頭痛やめまい、手のしびれといった症状を引き起こすことがあります。そして頚部の筋肉の緊張は自律神経のバランスを崩し不安やイライラ、動悸といった精神的な症状の悪化につながることもあります
このような状況は社会不安障害と頚部のコリが互いに悪影響を及ぼし合う悪循環を生み出しています。社会不安障害が頚部のコリを引き起こしコリがさらに社会不安障害の症状を悪化させる可能性があるのです
社会不安障害とストレートネックの関連
ストレートネックになると首の骨や筋肉への負担が増加し頚部のこりや痛みを引き起こします。また神経や血管の圧迫により頭痛やめまい、手のしびれといった症状が現れることがあります。さらにストレートネックは自律神経のバランスを乱すこともあるため、不安やイライラ、動悸といった精神的な症状を悪化させる可能性があります
社会不安障害と後頭下筋群の緊張との関連性
社会不安障害は人目を非常に恐れ他人から否定的に見られることへの強い不安を感じる状態です。この精神疾患により日常のさまざまな場面で人前での発言や電話をかけることさらには食事をする際にも極度の恐怖を感じ、これらの状況を避けがちになります
社会不安障害は自己の評価を下げたり、うつ病などの他の精神的な問題を引き起こすこともあります
多くの場合は社会不安障害を抱える方々は首や肩の領域、特に後頭下筋群のこりを経験します。これは社会不安障害がこの領域の筋肉の緊張に何らかの形で関係していることを示しています。
この筋群の硬化は神経や血管の圧迫を引き起こすことがあり、めまいや頭痛、手のしびれといった症状を引き起こす可能性があります。また後頭下筋群の緊張は自律神経のバランスを崩し、不安やイライラ、動悸などの精神症状の悪化につながることもあります。
社会不安障害の施術方法について
下総中山ぬくもり整骨院・整体院では社会不安障害に対する独自のアプローチを提供しています。この施術では微弱電流や近赤外線（スーパーライザー・アルファビーム）を用いた電療法が行われます。これにより自律神経のバランスが整い症状が軽減される可能性があります
下総中山ぬくもり整骨院・整体院からの一言
社会不安障害は多くの身体的、精神的な症状を引き起こす厄介な疾患です。しかし、当院では一般的な鍼灸・マッサージとは違い、自律神経に特化した根本的な施術が可能です。このような施術により、自律神経の安定を目指し、社会不安障害の症状を和らげることができます。ぜひ、当院でその効果を体感してください
下総中山ぬくもり整骨院・整体院の施術は自律神経のバランスを整えることに特化しています。これは社会不安障害の症状に対する効果的なアプローチとされています。自律神経が安定すると心拍数の増加や手足の震えなどの身体的症状、さらには精神的な症状も軽減される可能性が高まります
予約時の注意点
電話やLINEなどでは症状をお伝えください、ネット予約の場合は自決神経失調症のコースをお選びいただいて来院時に症状をお伝えください
ぬくもりの約束・通院の目安
- 次回の予約を迫るような話は一切ありません
- 回数券やフリーパスなど存在しないので、勧誘などは一切ありません
- 週１～２回で５回を目安に改善具合を確認し自身で通院を続けるか決めてください（当院から継続を勧めるような話は一切ありません）
当院の施術内容
当院での自律神経失調症・鬱でのアプローチは徒手検査をしながら、利用者さんの身体全体の健康状態と生活習慣・症状について詳しく聞き取りを行い最適な施術法を考えます
その後電療法と整体の両方のアプローチを用いて体のバランスを整え自然治癒力を高めていきます
頚部や骨盤の歪みを矯正するための整体療法を行い神経の伝達を改善し「緊張を解いていいよ」という脳からの信号が筋肉に正確に伝わるように致します
また電療法などを行うことで、身体の深層筋へアプローチを行い短期間の緩和ではなく根本的の緊張をとき自律神経のバランスを回復させていきます
施術中に日常生活での自己ケアの指導を行い患者さん自身が自身の体調管理ができるようサポートします。これにより再発防止と自己治癒力の維持を図ることを狙っていきます
船橋市のぬくもり鍼灸院・整体院では、自律神経失調症で悩む利用者さん一人ひとりのライフスタイルや体調に対して最善の治療法を提供することに重点を置いています
首こり（頚性神経筋症候群）の整体と自律神経について
- 首のこりから「頚性神経筋症候群」が発生する可能性
- 脊柱管という空間に脊髄が通り、分岐した神経「神経根」が全身へと伸びている
- 自律神経は全身に細かい神経のネットワークを形成し体の各部位の機能を自動的に調節
- 首は頭部を支え動かす役割を果たし筋肉と連携
- 首を支える筋肉には「僧帽筋」「頭板状筋」「頭半棘筋」「胸鎖乳突筋」などがあり、それぞれが特定の動きを支える
- 首の筋肉がこわばると、自律神経に影響を及ぼし副交感神経の活動が低下する可能性
- 副交感神経の活動低下は頭痛・頭重感・全身の倦怠感・めまい・不眠・イライラ・動悸・血圧の不安定・発汗・目の乾燥などの不快な症状を引き起こす可能性が指摘
近赤外線
現在当院では近赤外線として「アルファビーム」を使用しております
（スーパーライザーは当院の中にありますが、あえてアルファビームをしております）
当然、スーパーライザーと比べ、効果は同じですが、利用者さんの体感できる感じが「アルファビーム」の方が高いので変更しました
下総中山ぬくもり整骨院の近赤外線（SL）施術について
施術の基本原理
近赤外線（SL）は、直線偏光近赤外線治療機器として広く認知されており特定の波長帯の近赤外線をスポット状に照射する能力を有しています
この特性により照射された部位の血行が効率よく促進されます
星状神経節照射療法
この施術は、星状神経節照射療法としても機能し星状神経節は自律神経系において交感神経の一部を形成しています。この神経節に照射を行うことで自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になるとされています
副交感神経の活性化
副交感神経が優位になると自然治癒力が高まり免疫力も向上します。
さらに良質な睡眠が得られるようになり起床時に爽快感を感じることが多くなるでしょう
近赤外線（SL）の多角的な効果
ストレスの緩和: 近赤外線（SL）の星状神経節照射（SGLまたはSGR）によって副交感神経が活性化されリラックス状態が促されます
血行の促進: 施術が終わってからも血行が良い状態が持続します。これにより栄養素や酸素が効率よく運ばれ老廃物の排出もスムーズに行われます
脳の血流改善: 脳の視床下部への血流が増加することで自律神経、ホルモンバランス、免疫系の調整が可能になります
痛みや副作用のリスク
この施術は副作用や合併症のリスクが非常に低いとされ多くの方が安心して施術を受けられます。
星状神経節とその働き
星状神経節は交感神経の一部でありストレスや緊張状態が生じた際に活性化します
近赤外線（SL）の光と微熱がこの神経節に到達すると神経の興奮が抑制され副交感神経が活性化します
効果が期待できる症状
自律神経失調症、更年期障害、不眠症、多汗症、帯状疱疹後神経痛、過換気症候群、過敏性腸症候群、脳卒中後遺症、偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、月経異常、月経前緊張症、月経困難症、自己免疫性疾患、円形脱毛症、抜歯後痛、末梢神経性顔面麻痺、緑内障、飛蚊症、ドライアイ、アレルギー全般、突発性難聴、メニエール病、良性発作性頭位めまい、いびき、口内炎、歯肉炎、口内乾燥症、上肢血行障害（レイノー病、レイノー症候群）、頸肩腕症候群、胸郭出口症候群、不整脈、慢性気管支炎、気管支ぜんそく、胃炎、逆流性食道炎、痔核、便秘、下痢、子宮内膜症、膀胱炎、不妊症、神経性頻尿、夜尿症、ある種の高血圧、冷え症など、多くの症状に対して効果が期待できます
施術の積み重ねによる効果
施術を繰り返すことで血行の改善効果が持続し自律神経のバランスも安定します
症状が次第に和らぎ健康状態が向上する可能性が高まります
下総中山ぬくもり整骨院では、この近赤外線（SL）施術を用いて船橋市で皆様の健康と快適な生活をサポートしています
施術に興味がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
MCR（微弱電流）
自律神経系と微弱電流
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjeapt/29/1/29_20-2/_pdf/-char/ja
（微弱電流刺激（MENS）による自律神経バランスへの影響）
- mRR（sup）とSDRR（sup）というパラメータで有意差が認められ、特に通電群（微弱電流を使用した群）で副交感機能が活性化したことが示唆されています
- 頸椎から仙椎にかけての通電刺激により、副交感神経機能パラメータの安静時平均心拍と内在活力の増加が見られました
- 通電ポイントを頸椎と仙椎にすることが、副交感神経系を亢進するとして有用であると考えられています
- 治療前後でSDRR（sup）以外の6つのパラメータで有意差が認められ、7つ中5つのパラメータで前後で値が上昇し自律神経を何らかの形で活性化させる要因となった可能性があるとされています
ハイボルテージと後頭下筋群
Hi-Voltageは150Vを超える高電圧を用いますが、皮膚抵抗（電気特有のビリビリした感じを抑えております）
このハイボルトは高電圧の刺激を筋肉や靱帯の深部（深層筋）にアプローチできる事・高い治療効果が証明されているのが特徴で整骨院や整形外科などで「深層筋」までアプローチする院では人気の物理療法となります。
ご予約・ご相談はコチラ
最終受付時間は午前が１１時、午後は１９時となります。
下総中山駅北口
正面にマクドナルドがみえる方
左側に現在ビルが建設中（医療ビル）見えますのでその細い路地を東京方に向かい
歩きます地図では牛乳屋になっておりますが現在は不動産屋さんの隣の
緑のセンターラインがある小道の中にぬくもり整骨院はあります。
下総中山駅からの道順
下総中山駅の改札は一つで改札を出たら右（北口）に出ます
そして宝くじ、駐車場・建設中のビルがある道に入ります
正面に不動屋さんがありますね
不動産屋さんの隣にある緑色がある小道に入ります
向かって右側にぬくもり整骨院があります
当院はメディアや広告ものせないのですが店舗もシンプルですので
JR下総中山駅北口徒歩１分となります。
当院に来院される方のほとんどが
下総中山駅に降りたことが初めての方が多数
下総中山を知らなかった方も多いのですが
下総中山とても住みやすい非常に良い所です
神奈川方面から来院では総武快速線・横須賀線で
JR市川の乗り換え市川から総武線でで二駅になります。
埼玉方面からですと大宮方面の方は秋葉原から総武線
越谷や浦和の利用者さんは武蔵野線で西船橋から一駅となります
交通から考えますと少し不便なところで申し訳ありませんがよろしくお願いいたします
来院の多い経路でのお話です
東京
三鷹→御茶ノ水→下総中山 約５５分
恵比寿→新宿→御茶ノ水→下総中山 約４５分
葛西→西船橋→下総中山 約２０分
門前仲町→西船橋→下総中山 約２５分
埼玉
大宮→武蔵浦和→西船橋→下総中山 約７０分
浦和→上野→秋葉原→下総中山 約５０分
越谷→新越谷→南越谷→西船橋→下総中山 約３５分
川口→秋葉原→下総中山 約５０分
神奈川
川崎→新橋→秋葉原→下総中山 約６０分
横浜→市川→下総中山 約６５分
自律神経調整コース
自律神経整体でご来院の多い地域
市川市・船橋市・鎌ヶ谷市・幕張・習志野市・浦安市・東京：江戸川区・江東区・葛飾区・墨田区
