不眠症に対する整体施術

千葉県船橋市で即効性を追求した不眠症に対する施術|下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院

不眠症の原因

自律神経の影響

精神的ストレスが増加すると交感神経の活動が高まり不眠症の原因となります

自律神経失調症

出産後の影響

新生児の世話によるストレスや女性ホルモンの変化により出産後の女性は睡眠不足に陥りやすいです

妊娠中・産後うつや不安

更年期の影響

閉経に伴う女性ホルモンの減少は、ホットフラッシュや夜間の発汗などを引き起こし不眠の原因になることがあります

更年期障害

年齢に伴う変化

年齢が上がるにつれて睡眠時間が短くなり睡眠の質が低下します。また身体の疾患や認知症の発症も不眠を引き起こすことがあります

心療内科的な症状

精神疾患 うつ病、不安障害、双極性障害などの不眠を伴うことが一般的です。うつ病では特に早朝覚醒が見られます。統合失調症を患うと、ほとんどの場合不眠が生じます

社会不安障害

双極性障害（躁うつ病）

頚部・肩・背中の緊張の整体と不眠症の関連性

不眠症とは何か？

不眠症とは、睡眠の質や睡眠時間に関する持続的な問題を指します

この症状は、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、または睡眠後に十分な休息感が得られないという形で現れます

不眠症は一時的なものであることもありますが長期的な問題となることもあります

不眠症の主な原因の一つはストレスと緊張です

頭を悩ませる問題や心配事が多いとリラックスして深い睡眠を得ることが難しくなります

さらに体の筋肉の緊張も睡眠に影響を及ぼす可能性もあり筋肉が継続的に緊張していると体は覚醒状態を維持しようとし、これが睡眠を妨げると言われております。

そこで筋肉の緊張を解消することは不眠症の改善に役立つと言われ整体や鍼灸院に通院されている方も多くいますが、なかなか改善に至らないと話を聞きます

これは現代社会ではストレスも多く筋肉の緊張（コリ）も深層部の筋肉まで過度に緊張してしまい、表面の筋肉だけでは対処ができない方が多くいると考えております。

不眠症の種類と症状

不眠症にはいくつかの種類があり、それぞれ異なる症状を持っています

初期不眠症は入眠困難を主な特徴とし

中途覚醒型不眠症は、何度も目が覚める状態を指します

早朝覚醒型不眠症は、早朝に目が覚めてしまい再び眠れなくなる状態を示します

これらの不眠症の症状は日常生活に多大な影響を与え疲労感、集中力の低下、判断力の欠如、または気分の落ち込みなどの問題が生じ鬱症状に類似した状態や仕事に行きたくない、仕事が出来ない状態になってしまう方もいます

ここで矛盾していますが

筋肉の緊張の緩和は、不眠症の症状を軽減する上で効果的な手段となります

緊張と不眠症を改善するための対策（整体）

緊張と不眠症を改善するためには様々な対策がありますが、その中でも筋肉の緊張の緩和は非常に重要なアプローチと言えます

特に整体やマッサージの効果について深く掘り下げてみます

頚部、肩、背中の筋肉は、日々の生活や職業活動によるストレスから特に影響を受けやすいため、不眠症では、これらの部位を中心にマッサージを行うことが推奨されます

マッサージは、筋肉の硬くなった部分（コリ）をほぐし、血流を改善します

これにより筋肉の疲労物質の排出が促進され、新鮮な酸素と栄養素が筋肉に供給されるため筋肉の緊張と疲労が和らぎます

さらに肌を刺激し、神経系を通じて脳にリラクゼーションの信号を送る事によりストレスホルモンの分泌が抑制されリラクゼーションホルモンの分泌が促進されるため睡眠の質は高まります。

首こり（頚性神経筋症候群）の整体と自律神経失調症について

首のこりから発生する「頚性神経筋症候群」があります。この発症メカニズムの詳細な解明には、これからの研究が求められています。なぜ首の筋肉の異常が多様な症状を引き起こすのか、今のところ推測に過ぎませんが、その理解のために首の基本的な構造について説明します

体を支える背骨は「脊椎骨」と呼ばれる小さな骨が積み重ねられて構成されています。脊椎骨の間にはクッションの役割を果たす「椎間板」が存在し骨と骨は「じん帯」で結ばれています。

首とは脊柱の最上部から7個までの部分を指し解剖学的にはこれを「頚椎」と呼び頭部の重さ約6キログラムを支えるのが頚椎を中心にした椎骨と頚部の筋肉となり

頚椎とその周囲の椎骨は複雑に連なった構造を持ち、その周囲には数多くの筋肉群が存在します。これにより頭を左右に振る、首を回す、首を曲げるといった複雑な動きが可能となっています

頚椎には脳と直接つながる「脊髄」を保護する役割もあります

頚椎の中心部には「脊柱管」というトンネル状の空間があり、その中を脊髄が通っていて脊髄からは神経が分岐し、脊柱の間隙から出て肩や腕へと伸びています。この分岐した神経を「神経根」と呼びます

「自律神経」は脳や脊柱の神経節を形成し、それらから各臓器へと接続し自律神経は全身に細かい神経のネットワークを形成し体の各部位の機能を自動的に調節しています

首は脳の一部でありますが、頚椎を中心とした神経の通路で同時に肩や背中の筋肉と連携して頭部を支え、動かす中心的な役割を果たしています

頭部を支えている筋肉で代表的なものは「僧帽筋」「頭板状筋」「頭半棘筋」「胸鎖乳突筋」となり

僧帽筋は、首から背中にかけて広がる筋肉で、肩をすくめる動作を支えます

頭板状筋は、僧帽筋の下に位置し、頭を後ろに反らせたり、片側だけ収縮すると頭をその方向へ回転させる役割があります

頭半棘筋は頭板状筋の下に位置し、頭を後ろに反らせる働きがあります

胸鎖乳突筋は、耳の後ろ近くから胸骨と鎖骨へとつながり、首をすくめ、あごを突き出す動作を行います

これらの筋肉以外にも、「大後頭直筋」「小後頭直筋」「上頭斜筋」「下頭斜筋」など、小さいながらも重要な筋肉が存在します

これらは全て頭を後ろに引き、直立状態を維持する役割を果たしています

これらの筋肉がこわばると、自律神経に影響を及ぼし副交感神経の活動が低下すると考えられています

その結果・頭痛・頭重感・全身の倦怠感・めまい・不眠・イライラ・動悸・血圧の不安定・発汗・目の乾燥などの多種多様な不快な症状が引き起こされます。

現時点では、その具体的なメカニズムはまだ研究の段階ですが、これらの症状は頚性神経筋症候群の可能性を示唆しています。これが通称「頚性神経筋症候群」と呼ばれ、当院でも非常に納得できるものとなり、不眠症だけではなく、自律神経失調症での施術の第一選択としております

ぬくもり鍼灸院・整体院と他院との違い

超音波

鍼灸と比較すると、超音波の利点は以下のようになります（ちなみに当院は鍼灸院です）

ハイボルテージ

近赤外線

微弱電流

ストレスと筋肉の緊張：二つの関連性

緊張と睡眠の質（科学的な話）

不眠症の原因となるもの

頚部・肩・背中の緊張の影響

「不眠症」の改善について、下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院での事例を紹介します。

自律神経失調症で鬱症状を呈していた利用者さんが下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院で改善を見せた一例をご紹介いたします。

全ての方が、同じような改善をするわけではありませんが、例を挙げていきます

前頸筋の過緊張と不眠症

【初見】
下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院を訪れた初診時は深部の頚部にある前頸筋の過緊張が見受けられました。これが頚部の筋肉のバランスを崩し後頭下神経の圧迫を引き起こしていました
この状況から前頸筋の過緊張が後頭下神経を圧迫し、不眠症につながっていると判断しました

【訴えていた症状】
・頭痛
・肩こり
・首の痛み
・眠りが浅い
・夜中に何度も目が覚める
・疲れが取れない
「頭痛と肩こりがひどく、首も痛みます。夜は眠りが浅く、何度も目が覚めてしまいます。朝起きても疲れが取れていないんです」と利用者さんは訴えていました

【初回】
下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院では、初回に徒手整復を行い前頸筋の緊張を緩和しました
次に超音波を用いて深層部の筋肉に働きかけ、さらにハイボルテージにより血流を改善し最後に、交感神経の興奮を抑える効果のある近赤外線を照射しました

【2回目】
二回目では、前頸筋へのアプローチを強化しました
超音波を用いて前頸筋の緊張を緩和し後頭下神経の圧迫を軽減しました
これにより、利用者さんは頭痛が減少し眠りが少しだけ深くなったと感じました

【3回目
三回目の施術では、前頸筋の緊張緩和を継続し後頭下神経の周囲の筋肉へのアプローチも行いました
その結果、首の痛みが軽減され、眠りの質もさらに改善したと報告されました

【4回目】
四回目では、徒手整復による前頸筋の緊張緩和をさらに強化しました
これにより頭痛の頻度が減少し、利用者さんの生活が大きく改善しました

【5回目】
五回目では、前回までの施術の成果を確認し必要な部位に対する再調整を行いました
それにより利用者さんは、「夜中に目が覚めることがほとんどなくなり、朝起きたときの疲れもなくなった」と感じていました

以上の施術により、利用者さんの不眠症は大幅に改善し生活の質が向上しました。現在、健康な毎日を過ごしています

後頭下筋群の過緊張と不眠症

【初見】
船橋市下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院を訪れた際、後頭下筋群の過度の緊張が見受けられました
この筋群は頭部と首の動きを司り、緊張があると頭痛や首の痛み、さらには不眠症を引き起こします
後頭下筋群の過緊張は大後頭神経の圧迫を引き起こし、利用者さんは不眠症を発症していました
この観察から、後頭下筋群の過緊張が大後頭神経の圧迫を引き起こし不眠症につながっていると判断した

【訴えていた症状】

• 頭痛
• 首の痛み
• 眠れない
• 夜中に何度も目が覚める

疲れが取れない 利用者さんは「頭痛と首の痛みがつづいています。夜は何度も目が覚めてしまい、朝起きても疲れが全く取れないんです」と訴えていました。

【初回】
最初の施術では、徒手整復を用いて後頭下筋群の緊張を和らげることに焦点を当てた
その後、超音波を利用して深層部に働きかけ後頭下筋群の緊張を更に緩和した
その後ハイボルテージによる血流改善を行い、最終的には自律神経を整え過剰に興奮した交感神経を抑える効果のある近赤外線を照射した

【2回目】
二回目の施術では、後頭下筋群の緊張を緩和するためのアプローチを強化し超音波を用いてこの部分に的確に働きかけた
これにより大後頭神経の圧迫が軽減され、利用者さんは頭痛が軽減し、眠りが少しだけ深くなったと感じた

【3回目】
三回目では、徒手整復と超音波による後頭下筋群へのアプローチを続け痛みの源となる神経への圧迫を減少させた
利用者さんの頭痛と首の痛みが更に軽減し、夜中に目が覚める頻度も低下した

【4回目】
四回目の施術では、再び徒手整復を用いて後頭下筋群の緊張を緩和した
この施術により頭痛がほぼ消失し、利用者さんの生活が大きく向上した

【5回目】
五回目の施術では、先の施術の成果を確認し必要な部分への再調整を行った
利用者さんは「夜中に目が覚めることがほとんどなくなり、朝起きたときの疲れもなくなった」と感じた

これらの施術を経て、利用者さんの不眠症は大幅に改善し元気に日々を送っています

ストレートネックからくる不眠症

【初見】 初めての訪問で利用者さんの身体を確認した際明らかに首の形状が直線的、つまりストレートネックを示していた
通常、健康な首は前方に軽いカーブを描いていますが、利用者さんの場合はそのカーブがほとんどなく、これが原因で頚部の筋肉、特に頚部深層筋群と頚部長筋が過度に緊張していました
これらの筋群が緊張すると後頭神経や大後頭神経が圧迫され、これが頭痛や首の痛み、さらには不眠症を引き起こします

【訴えていた症状】

• 頭痛
• 首の痛み
• 睡眠障害

疲れやすい 利用者さんは「常に頭が重い感じがして、首もこわばって痛みがあります。そのせいか夜もうまく眠れず、朝になってもすっきりとした気分にならないんです」と訴えていました。
【初回】
初回の施術では、まず徒手整復を通じて頚部深層筋群と頚部長筋の緊張を和らげることに焦点を当て、超音波を利用して深層部にアプローチし緊張の緩和を図った
そしてハイボルテージで血流を改善し、自律神経を整えるために近赤外線を照射した

【2回目】
次回の施術では、頚部の筋肉群に対するアプローチを強化し深層部に働きかけるために超音波を活用
その結果、頚部長筋と頚部深層筋群の緊張が緩和し頭痛が軽減。利用者さんは初めて深い眠りを感じたと話していました

【3回目】
三回目では、徒手整復と超音波の利用を通じて頚部の筋肉へのアプローチを続けた
これにより頭痛と首の痛みが更に軽減し夜中に目覚める頻度も減少しました

【4回目】
四回目の施術では、徒手整復を用いて緊張した筋肉を緩和し特に頚部深層筋群に注目
その結果、頭痛がほぼ消失し、利用者さんの生活が大幅に向上しました

利用者さんは施術後、「睡眠の質が大幅に改善し、疲れにくくなった。仕事にも集中できるようになった」と述べ、元気に日々を送っています

職場でのストレスで不眠症

【初見】
利用者さんが最初に訪れた際、背中から腰にかけての筋肉、特に背筋群（広背筋、棘上筋、棘下筋）と腰筋群（腸骨筋、多裂筋、方形筋）が過度に緊張していました
ストレスにより交感神経が過剰に興奮し筋肉の緊張が生じていたと思われます
この筋肉の緊張が慢性化し、それによって大殿神経が圧迫され、これが原因で背部の痛みと不眠症を引き起こしていました
ここから背部に痛みが出ていると判断しました

【訴えていた症状】

• 背部の痛み
• 不眠
• 腰痛

頭痛 利用者さんは「いつも背中と腰が痛くて、そのせいで夜も眠れません。また、日中は頭痛もあって、仕事に集中できません。毎日がつらくて、何とか楽になりたいんです」とおっしゃっていました

【初回】
初回の施術では、背筋群と腰筋群に対する徒手整復と超音波を行い筋肉の緊張を和らげ、深層部にアプローチしました
同時にハイボルテージを利用して血流を改善し交感神経の過剰な興奮を抑えるために近赤外線を照射しました

【2回目】
二回目の施術では、徒手整復と超音波による背筋群と腰筋群へのアプローチを強化
背部と腰部の痛みが軽減し、利用者さんは初めて安らぎを感じ、深い眠りを得ることができました

【3回目】
三回目の施術では、引き続き徒手整復と超音波で背筋群と腰筋群にアプローチ
筋肉の緊張がさらに軽減し、これにより利用者さんの睡眠の質が向上
日中の頭痛も減少し、仕事に集中できるようになったと報告

【4回目】
四回目の施術では、背筋群と腰筋群に対する徒手整復と超音波の施術を継続し、緊張の緩和を図りました
その結果、利用者さんの背部と腰部の痛みはほとんど消失し不眠症も大幅に改善。利用者さんは「仕事に集中できるようになり、日常生活が大きく改善されました」と感謝の声を寄せました

現在、利用者さんは施術を終え、職場でのストレスも軽減し不眠に関しては問題なく生活が出来ております

育児でのストレスからの不眠症

【初見】
利用者さんが初めて下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院を訪れた際は
頚部の筋肉、特に僧帽筋と頚椎小筋が過度に緊張していました
育児ストレスが原因で自律神経が乱れ交感神経が優位になり筋肉の緊張が生じていたと考えられます
これが原因で頚部神経が刺激され頚部の痛みと不眠を引き起こしていました

【訴えていた症状】

• 頚部の痛み
• 不眠
• 頭痛
• 肩こり

利用者さんは「いつも子どものことで頭がいっぱいで、そのストレスからか頭痛と肩こりがひどく夜はその痛みで眠れません。朝から晩まで身体が重くて子どもと遊ぶのも一苦労。このままじゃ子どもにも自分にも良くない」と苦しんでいました。

【初回】
初回の施術では徒手整復と超音波を用いて僧帽筋と頚椎小筋に対する深層部へのアプローチを実施
これにより筋肉の緊張を和らげハイボルテージを利用し血流改善を図り、自律神経のバランスを整えるために近赤外線を照射しました

【2回目】
二回目では徒手整復と超音波をさらに強化し、僧帽筋と頚椎小筋へのアプローチを続けました
頚部と肩の痛みが軽減。利用者さんは「少しだけ楽になった」と初めて笑顔を見せ深い眠りを得ることができました

【3回目】
三回目では引き続き徒手整復と超音波で僧帽筋と頚椎小筋にアプローチ
筋肉の緊張を軽減し利用者さんの睡眠の質が向上しました
日中の頭痛も減少し、育児により集中できるようになりました

【4回目】
四回目の施術では背筋群と腰筋群に対する徒手整復と超音波の施術を継続
その結果、利用者さんの頚部の痛みはほとんど消失し不眠症も大幅に改善されました
利用者さんは「初めて自分の身体が軽く感じられ、子どもと一緒に楽しく過ごせています」と喜びを表しました

現在、利用者さんは施術を終え健康的な育児生活を取り戻しています