目次
シンスプリント|船橋市下総中山ぬくもり整骨院
- 走るたびに感じる脛の痛みを和らげたい。痛みを感じることなく、もう一度快適にランニングを楽しみたい
- 歩く時さえも感じる脛の痛みを軽減したい日常生活での移動を苦痛なくしたい
- 脛の痛みのために夜も眠れないことがある。痛みを感じずにぐっすり眠れるようになりたい
- 痛みがあるために運動を控えているが体力の低下が心配。痛みなく運動を再開したい
- 痛みのために走る距離を減らしているがマラソンなどのイベントに参加したい。完走できるようになりたい
- 急性期のシンスプリントの痛みを早期に治療して症状の悪化を防ぎたい。再発や慢性化を避けたい
- シンスプリントのためのストレッチや筋トレを知りたい。自宅でもできるケア方法を身につけたい
- 急性期に適した治療やアドバイスを受けたい。専門的な知見から最適な治療法を知りたい
- シンスプリントの痛みが心配で運動するのが怖い。安心してランニングやトレーニングに取り組めるようになりたい
シンスプリントとは、オーバーユース（使いすぎ）障害の一種で反復的なランニングやジャンピングによって特に発症しやすい状態とされています。
この症状は、運動中や運動後に脛骨（けいこつ）の中央から遠位1/3の内側後方にかけて、縦方向に広がる痛みが特徴となっています。 過労性脛骨骨膜炎とも称されるこの過労性障害は、スポーツ活動においてもしばしば見受けられます
疲労骨折とは異なりシンスプリントでは痛みが一点に集中することは少ないです。 ダッシュやジャンプを頻繁に行うスポーツ選手、特にランナーにおいては発生頻度が高く、約20〜50%の人々がこの症状に見舞われるとされています
シンスプリントが整骨院・鍼灸院でなかなか改善しない理由
シンスプリントは、すねの内側の痛みとして現れる比較的一般的な症状です。運動を頻繁に行う人に多く見られますが適切な治療法を用いないと改善が見られないことがあります
シンスプリントがマッサージだけでは改善しない理由
マッサージは筋肉の緊張をほぐし一時的な痛みの軽減はできるかもしれませんがシンスプリントは骨膜の損傷や炎症に起因しているため表面的な治療では根本的な解決には至りません。深層の治療が必要とされるためマッサージだけでは十分な効果が得られないのです
シンスプリントと超音波治療の重要性
超音波治療はシンスプリントにおいて極めて効果的な治療法の一つです。この治療法は深層の組織にまで到達し血流を改善することで炎症を減少させ損傷した組織の修復を促進し痛みの軽減と早期回復が期待できるためシンスプリントにおいて非常に重要です。
シンスプリントにハイボルテージ療法
ハイボルテージ療法は特に慢性的なシンスプリントに対して有効な治療法です。高電圧の電流を短時間患部に適用することで痛みの軽減と組織の回復を促進し炎症を抑え回復過程を加速させる効果が期待できます
シンスプリントでの固定の大切さ
シンスプリント治療における固定は患部を安定させ不必要な動きを防ぐことで回復をサポートします。適切な固定を用いることで痛みの軽減と損傷部位の治癒を助けることができます。特に活動再開の際には再発防止のためにも固定が非常に大切になります
整骨院や鍼灸院でシンスプリントが改善しない主な理由は施術が十分にされていないことにあります。根本的な改善には適切な診断とこれらの治療法の組み合わせが必要です。
初診時の予約について注意点
シンスプリントと保険診療に関してはネット予約で受付しておりませんのでLINEか電話でご予約ください
運動をしていると、すね（下腿部）の内側が痛くなってきた
シンスプリントで部活やクラブを休んでいるが何をしたらいいのか分からない、改善しない
パフォーマンスが低下し思う通りに動けない
シンスプリントとは反復する運動によって起こるすねの内側に発生する痛みで、脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。
反復する運動で筋疲労・筋伸張性の低下がおこり
脛骨骨膜が腓腹筋の筋肉に牽引され続ける事で損傷や炎症をが起きます
長距離、短距離、跳躍種目やマラソンランナー・ジャンプや走る動作の多いサッカー・テニス・バレエ・バスケットボール・バレーボール・新体操など
原因
- 過度な運動
- 不適切な靴の使用
- 走行面が硬い
- 筋力不足
- 体重の急激な増加
下総中山ぬくもり整骨院との違い
シンスプリントの施術方法
シンスプリントの炎症に対する施術
アイシングの効果：シンスプリントの炎症を和らげるために、アイシングは非常に効果的です。冷却によって血流が抑制され、炎症が和らぎます
微弱電流の効果：微弱電流は、炎症部分に対して筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します
超音波治療器の効果：超音波は、筋肉の深部に働きかけ、炎症を和らげる効果があります
シンスプリントの疼痛（痛み）に対する施術
ハイボルテージの効果：ハイボルテージは、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで疼痛を軽減します
近赤外線（スーパーライザーorアルファビーム）：近赤外線は筋肉の深部まで温め血流を改善することで、疼痛を軽減します
超音波治療器の効果：超音波は、筋肉の深部に働きかけ、疼痛を軽減する効果があります
シンスプリントになりやすい方の特徴と対策
シンスプリントは運動による過度なストレスが原因で筋膜に炎症が起こる状態を指します。特に活発にスポーツをする中学生や高校生に多く見られます。シンスプリントになりやすい子どもたちには以下のような特徴があります
シンスプリントになりやすい子の特徴
- スポーツをしている子ども：特に運動量が多く瞬発力を要求される競技している
- 部活動で練習量が急激に増えた子ども：新人選手や長い間運動から離れていたあと再びスポーツを始めた子どもや大人
- 足の形が崩れている子ども：扁平足やO脚など足の構造が筋肉や関節に余計な負担をかけやすい状態の子どもたち
シンスプリント対策
シンスプリントの予防と対策は適切なトレーニングと身体のケアにあります。シンスプリントになりやすい子どもたちが取り入れるべき対策をいくつか紹介します
- 適切なウォームアップとクールダウンを行うことで筋肉の準備と回復を助けます
- 運動量を徐々に増やしていくことで身体を急な負担から守ります
- 適切なシューズを選ぶことで足への負担を減らしサポートを提供します
- 定期的なストレッチで筋肉の柔軟性を保ち筋膜の炎症リスクを減らします
シンスプリントは適切な予防措置とケアによってリスクを大幅に減らすことができます。スポーツをする方達は、特に成長期にあるため身体への負担を理解し、適切に管理することが重要です。運動の楽しさと共に身体の健康を守るための知識と施術が大切になります。
シンスプリントになりやすいスポーツ
シンスプリントは運動選手にとってよく知られた障害の一つで特定のスポーツをしている人に多く見られます。この状態は筋膜の過度な使用による炎症です
シンスプリントが多いスポーツ
- 陸上競技：長距離走や短距離走を含む繰り返しの走行やジャンプによって下腿部に大きな負荷がかかります
- バスケットボール：瞬発力を要するダッシュやジャンプが多く、硬いコート上でのプレーが下腿部にストレスを与えます
- バレーボール：ジャンプや急な方向転換が頻繁に要求されるため脚への負担が大きくなります
- サッカー：長時間にわたる走行、スプリント、そしてキック動作がシンスプリントを引き起こす原因となりえます
これらのスポーツはジャンプやダッシュなど瞬発力と活動量が多く要求される動作を頻繁に繰り返します。特にランナーは地面からの反力と繰り返しの衝撃が直接脚に伝わるため、シンスプリントのリスクが高まります
シンスプリントは専門性が高い整骨院で施術を受ける事が大切です
シンスプリントは運動選手にとって慢性的な悩みの一つであり、その治療には特化した知識と技術が求められます。専門性が高い整骨院で治療を受けることの利点は大きく、以下にその理由を詳しく説明します。
シンスプリントの的確な施術の重要性
- シンスプリントは単なる足の痛みとして誤解されることがありますが、正確な施術と休養が必要となります。
- まずは局所的な施術、専門的な治療機器が揃っている整骨院がお勧めとなります
- 患部の施術をおろそかにして、骨盤矯正や骨格矯正をすすめる整骨院は危険
- 症状の緩和をしてからフォームの指導をしてくれる整骨院が理想（シンスプリントの痛みが強いときに正しいフォームの理解は難しく余計に負担が下kるフォームになりやすい）
専門性が高い整骨院での治療は、シンスプリントによる痛みの早期改善だけでなく、再発防止にもつながります。そのためスポーツを愛するすべての人にとって、専門的なケアの受けられる整骨院選びは大切となります。。痛みがなくで活動的な生活を維持するためにもシンスプリントが疑われる場合は専門性が高い整骨院での相談をお勧めします。
ぬくもり鍼灸院・整体院からシンスプリントに対して一言
シンスプリント治療のために来院される利用者さんが増えております
来院されるシンスプリント治療の利用者さんも市川・船橋市だけではなく遠方から来院されております
シンスプリント治療は、スポーツ障害としては有名な名前ですが、しっかりと診れる整骨院・接骨院が少ないという現状もあると思います
その結果重症度が高くなってからの来院も多いのですが出来るだけ早く来院する事で回復・復帰も早くなりますので、整形外科や整骨院で通院しているが改善しないなどの場合はできるだけ早く来院を勧めたいと考えております
当院は、おそらく日本でもでも数少ない治療器具（整形外科よりも種類が多い）を集め早期回復に力をいれている整骨院です
シンスプリントの施術料金（慢性化したもの自費）
慢性的なもの（痛み出してかた１０日以上経過して、はっきりとした原因がないもの）
１回2000円（保険適応外での施術となりますので、保険証は必要ありません）
なお自費での施術だと整形外科・ペインクリニックなどの医療機関との併用しての通院も可能となります。
整骨院と医療機関では同時期に同じ部位では保険が取り扱えないのでご了承ください
痛む箇所に特化したコースです。
施術料金（急性期・保険適応の場合）
接骨院・整骨院では怪我の状況がはっきりとした原因があるもので、捻挫・肉ばなれ・打撲・脱臼は健康保険が使用できます。
猫背・頭痛・肩こりなどでは健康保険を使用しての施術は行えませんのでご確認ください
| ３割負担 | 初診（窓口負担） | ２回目以降（窓口負担） |
|---|---|---|
| １部位 | ７４０円前後 | ３８０円前後 |
| ２部位 | １０００円前後 | ４３０円前後 |
固定が必要な成人の場合は１回の固定につき２００円～５００円程度の固定費・材料費が掛かります。
ホワイト（テーピング）も全ての種類を取り揃え・化粧（カバー）でチームカラーに合わせた固定もできます。
キネシオロジーをはじめ弾性テープも各種揃え、各関節に合わせた固定、ギプスなども各関節に合わせ使用できる経験と実績があります。
小学生・中学生で整骨院に通院する際の注意
窓口負担
保険証と子供医療費助成受給券を必ずお持ちください市川市・船橋市共に１回（通院）３００円となります。
ひとり親家庭等医療費助成受給券をお持ちの方も３００円、又は０円の可能性があるのでお持ちください
受給券がない年齢の方は
固定が必要な場合は＋２００～５００円とお考えください、固定が必要ない場合は表に記載された料金となります。
独立行政法人 日本スポーツ振興センターの災害共済給付の対象となります。災害共済給付の対象となる負傷等の場合、災害共済給付が優先されるため、子ども医療費助成受給券はご使用になれません
日本スポーツ振興センターの災害共済給付を使用する際は必ず初診時にお申し出てください、また小学生の場合は怪我の負傷原因などは記載致したものをお渡しいたしますが、初診は保護者の方が付き添って頂くか当院LINE登録して頂けると幸いです。
例）
- 右足首だけ捻挫した→１部位
- 右足首捻挫とアキレス腱が痛い→部位が近いので１部位
- 右足首捻挫と膝関節を捻挫した→２部位
- 右足首捻挫とハムストリングスを肉ばなれした→２部位
基本的に１つのの関節周りだけ痛ければ１部位の料金と考えて大丈夫です。
こことここが痛いと言う場合は基本２部位の事が多いですが１部位の事もあります。この部位数に関しては初診時に説明をさせて頂きますのでご安心ください
※基本的に接骨院・整骨院で見る怪我（捻挫・打撲・肉ばなれ・脱臼）に関しては通常３部位以上になりません。
電療法・温罨法（料金内で追加も無料）
下総中山ぬくもり整骨院にある電療法・温罨法の種類を紹介させて頂きます。
当院では電気治療器で追加料金が発生する事はありません。最適な電療法で捻挫・挫傷（肉ばなれ）・打撲・脱臼・骨折後のリハビリで行います。
- 近赤外線（スーパーライザー・アルファビーム）
- MCR（微弱電流）
- Hi-Voltage（ハイボルテージ・ハイボルト）
- RUSSIAN
- TENS
- EMS
- 超音波
- SSP
- 干渉波
- セラピア（温罨法）
近赤外線（スーパーライザー・アルファビーム）
近赤外線には血管の拡張・生体活性物質の生産を促進する作用・神経興奮性の抑制などに関与しており捻挫・挫傷（肉ばなれ）なで損傷した靭帯・筋肉の鎮痛・消炎、創傷治癒に効果があります。
損傷を受けた筋・腱・靭帯などの軟部組織を効果的に治療します。 テニス肘・ゴルフ肘などの腱炎などにも有効です
MCR（微弱電流）
マイクロカレントではμA(マイクロアンペア)という極めて弱い電流を使用し刺激感はなく、神経や筋を興奮させないので受傷直後の疼痛・炎症が強い時にも使用可能で医療の現場でも受傷直後に使われているものが微弱電流となります。
組織を活性化して自然治癒力を高める働きがあり、捻挫・挫傷（肉離れ）・打撲の回復を早める効果が期待されています。
Hi-Voltage（ハイボルテージ・ハイボルト）
直接患部の炎症の抑制、痛みの軽減、治癒力短時間で痛みを和らげることが期待できハイボルテージ・ハイボルト治療は筋肉の奥深くまで（深層組織）まで電気刺激を与えることができます
RUSSIAN
筋肉刺激に適した刺激電流で、ピンポイントで作用することが特徴で足首捻挫でよくみられる前距腓靭帯など容易に負傷した靭帯が触れるような場合には効果を発揮します
TENS
筋肉の緊張をほぐして血流を促し、捻挫・挫傷（肉離れ）・打撲による痛みや腫れを緩和します。
EMS
筋肉や神経の痛みに対し使用。特定の周波数を使用しているので体内の深部まで電気刺激が到達するのが特徴で痛みを除くだけでなく、筋収縮作用で、弱った筋力を回復させる効果も期待できます
超音波治療器
超音波療法は超音波を照射することで組織の修復を促す治療法で深部まで刺激を伝え皮膚表層から深部の患部まで幅広く治療を行うことが可能効果は温熱効果による血流の増加とそれによる二次的な鎮痛効果および物理的な振動によるミクロマッサージ効果で損傷部位の治療促進と早期回復を狙う治療器となります。
SSP
- ゲートコントロール説
- 局所血流の改善による発痛物質の除去
- 内因性モルヒネ様物質による下行性の痛み抑制効果
- ストレス緩和による自然治癒力の回復
局所的な痛み別メニュー
約３０分の施術メニューで局所的に施術を行うので、負傷して10日以内・業務上以外で原因がある急性的なものは保険が適応できます
また慢性的なものですが局所的に施術を行いたい場合は自費で２０００円となるコースとなります
