産後骨盤矯正・産後の不調

産後の骨盤矯正と産後の不調について【下総中山ぬくもり整骨院・整体院】

ぬくもり整骨院・整体院における産後骨盤矯正

産後骨盤矯正の大切さ

出産は女性の身体に大きな変化をもたらし特に骨盤は妊娠や出産の影響で変形しやすくなり、これが腰痛や体型変化の原因となることがあります。こうした骨盤の歪みを正し身体のバランスを整えることで産後の不調を改善し健康と美を取り戻すことが産後骨盤矯正の目的です

船橋市ぬくもり整骨院・整体院の特色あるプログラム

私たちの産後骨盤矯正プログラムは個々の状態や悩みに合わせた施術プランをご提案します最新技術と経験を基にと丁寧な施術を行います。3回の施術を通じて腰痛の軽減、姿勢の改善、体型の回復を目指します

下総中山駅北口から徒歩1分で忙しい産後のママも気軽に通院できるよう、ベビーカーでの来院も歓迎しています。産後の女性が安心して施術を受けられる環境を整えています
産後の身体の不調や美容のお悩みでお困りの方は下総中山駅近くのぬくもり整骨院・整体院へご相談ください。皆さまの健康と美を取り戻すためにサポートさせていただきます

産後骨盤矯正って何？

妊娠や出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に骨盤は、お腹の中の赤ちゃんを守るために柔らかくなり、赤ちゃんが生まれる時には開いて通り道を作ります。でも、出産後、骨盤が元の位置に戻らないことがあります。これを「骨盤の開き」と言います。

骨盤の開きが引き起こす不調（悩み）

産後の骨盤の開きは、色々な不調を引き起こすことがあります。

腰痛や肩こり
尿漏れや膣の緩みといった骨盤底筋の弱さ
姿勢の悪化やバランス感覚の低下
内臓の下垂や便秘
冷え性やむくみ
体重の増加やダイエットの失敗
このような症状は産後の女性の健康や美容、精神面にも悪影響を与えます。早めに対処することが大切です

産後の悩みも女性ホルモンの専門家、食生活の専門家が適切に回答しながら施術を行います

産後骨盤矯正の大切さ

産後骨盤矯正とは骨盤の開きを直すための施術のことです。この矯正には効果が期待できます。

骨盤を安定させて姿勢をよくする
骨盤底筋を強くして尿漏れや膣の緩みを直す
内臓を正しい位置に戻して、消化がよくなる
血の流れをよくして冷え性やむくみをなくす
新しい細胞を作る力を強くして体重を管理しやすくする
ホルモンのバランスを整えて生理不順や不妊を防ぐ
美容効果で自信を取り戻す
産後骨盤矯正は産後の女性の体を元気にするためにとても大切です。この矯正をすることで産前の体に近づけるだけでなく健康で美しい体を手に入れることができます
ベビーカーでも安心して来院できます。産後の骨盤矯正の経験は１５年以上あります

産後骨盤矯正料金

お子様と一緒に施術を受けることが出来ます

回数券や金額について
当院には回数券や追加料金は発生いしません。個人個人に合った施術なので施術時間の記入もありませんが目安としては４０分～６０分となります。
また来院回数についても基本は３回＋自宅でのケアを継続として行います

妊娠中や出産時は骨盤が開きやすくなっており、出産によって骨盤が広がり正しい位置に戻らずなかなか体調が戻らない事があります。骨盤の歪みは身体に様々な悪影響を及ぼすために産後のケアを怠ると後々不調を感じる方も多くあります。

骨盤底筋、骨盤が元に戻っても育児疲れというものは必ず出てきます。当院の目標である、母子共家庭ともに笑顔でいられるようお子様が４歳までは身体のケアをさせて頂きます

オムツ替えシート・おしりふきなどオムツ交換・授乳・ミルクなど全て行いやすいよう準備が出来ております

施術風景

毎年２００人以上の方が下記の症状で悩まれ施術を受けに来られます
（１人が三回でも１人）

お子様連れ専用時間帯をご利用で泣いても気にすることなく施術後におむつ交換や授乳もできます。

産後の痛み・不調ご相談ください

妊娠中や出産時は骨盤が開きやすくなっており、出産によって骨盤が広がり正しい位置に戻らずなかなか体調が戻らない事があります。骨盤の歪みは身体に様々な悪影響を及ぼすために産後のケアを怠ると後々不調を感じる方も多くあります。

産後骨盤矯正のご予約・ご相談はコチラ

毎年２００人以上の方が下記の症状で悩まれ施術を受けに来られます
（１人が三回でも１人）
お子様連れ専用時間帯をご利用で泣いても気にすることなく施術後におむつ交換や授乳もできます。

産後の骨盤矯正といえば千葉全域～東京・埼玉から
来院される、東中山からも通院しやすいぬくもりです
普段では骨盤矯正ではどこでもという考えの利用者さんも沢山いらっしゃいますが産後となると皆さんよくネットでお探しになって来院されております。産後の骨盤矯正と骨盤矯正は全くの別物なのです。閉める骨盤矯正を行える整体院も少ないのが現状です。お子様（赤ちゃん）連れ専用時間帯があるのでご安心ください

ぬくもりの産後の骨盤矯正

仙腸関節の痛み

腰椎（背骨）と仙骨の間の痛みです
妊娠中の体重増加によって姿勢が変わります（厳密にいうと重心線が変わる）多いのはお腹を突き出したような反り腰、これは過度に湾曲することにより起こりますこの体重不可の配分の変化によって、椎間板・靭帯・関節面にストレスがかかり神経幹や骨盤の筋肉組織の限界を超え痛みとしてでてしまいます。また子宮の拡大により筋肉がのばされ、腹筋は弱まり腰（背部）とのアンバランスが生まれ背部の筋肉の負担が増え痛みがでるパターンもあります。
痛みの少ない骨盤矯正・呼吸に合わせリラックスしながら行えます
ぬくもりの骨盤矯正はボキボキは基本いたしません
でもよくある骨盤調整という名の骨盤周りをマッサージするだけの
骨盤矯正でもありません。今まで意味がわからない矯正を受けてきた方せひ一度お試しください
骨盤のバランスを改善しましょう
骨盤の動きをスムーズにする事によって
疲れにくい体・痛みがでにくい体になることは
よくメディアなどでも宣伝されてますね。
東京・埼玉・神奈川からも来院されるコースでモデルさんをはじめ
幅広い年齢層の方がうけているコースです。
こちらも下総中山で口コミやご紹介での来院が多いです。
最近ダイエットしても体重が落ちにくい方などにおすすめです。
しっかりと行えているのか不安な部分もあります
２０１５年あたりから明らかに産後骨盤矯正で転院されているのが目立ち当院に産後骨盤矯正を受ける方の３割が他で産後の骨盤矯正を受けたことがある方です。
やはり産後骨盤矯正と言うものは不安定で普通の骨盤矯正を行うと悪化する例が多いので気を付けてください
恥骨と仙腸関節にアプローチをするときに普通の骨盤矯正ですと大きな力が加わり変になるこれは骨盤矯正で有名な所というのは基本産後の骨盤矯正は行わない
裏を返せば骨盤矯正には自信があるが産後はまた別としっかりと把握しているからですいきなり産後の骨盤矯正始めましたこれは少し危険ですので産後の骨盤矯正を行う院をしっかりと選ぶのも大切な所です

産後の骨盤矯正をおこなう意味としては２種類あります。

妊娠中の姿勢と産後の違い

開いた骨盤を閉じる産後骨盤矯正

妊娠中の四角くなっていた骨盤を逆三角形の形に戻すことによって体型を戻していくものです。
※実は産後骨盤矯正を行わくても骨盤は勝手に閉じます
しかし恥骨が綺麗に閉じるかというとそうではありません。妊娠中に左右のバランスや前後（骨盤の前傾）が大きく狂っていると綺麗に閉じません。
これは右側の恥骨筋が強く引っ張り左側の恥骨筋が緩ければ右側が少し下にズレるの感じですね
ぬくもり整骨院の施術は、一人一人の状態に合わせて「骨格」と「筋肉」の２つの側面からアプローチしていきます。痛みはほとんどありませんので安心してください！

痛みの少ない骨盤矯正・呼吸に合わせリラックスしながら行えます

下総中山で産後の骨盤矯正でも実績を誇るぬくもり整骨院の骨産後盤矯正です
下総中山駅北口徒歩１分で非常に通院しやすく車での来院、平日１２時からでしたらお子様連れで来院できる専用の時間帯が用意しておりますので安心して骨盤矯正を受けることが出来ます。もし泣いてしまってもその時間帯にいる方は皆お子様連れなので気にすることがありません。また2018年からバウンサーも自動で動くママルーも用意しておりますのますますお子様と一緒に来院しやすくなると考えております

産後に反り腰が強くなる主な理由

産後に反り腰が目立つようになるのは、いくつかの要因が組み合わさっています。この状態は日常生活において腰痛や姿勢の悪化など様々な不調の原因となります

産後の反り腰を引き起こす4つの要因

• 妊娠期間中の体の変化：お腹の重みを支えるため腰を反らせる姿勢が習慣化してしまいます
• リラキシンの影響：妊娠中に分泌されるリラキシンにより骨盤の関節が緩み、前に傾きやすくなります
• 骨盤の変形：出産時の骨盤の開きが原因で骨盤が歪み産後も元の位置に戻りにくい状態になります
• 育児の忙しさによるケア不足：産後の忙しさから骨盤ケアが後回しになり反り腰が悪化することがあります

過剰に使われる筋肉には大腿直筋や腸腰筋、脊柱起立筋などがあります。これらの筋肉は骨盤を前に傾けたり背中を反らせる動作を助けます

活動が低下する筋肉には臀筋群や腹筋群、横隔膜などが含まれます。これらは骨盤の安定や深い呼吸を支える役割を担っています

産後の骨盤矯正について

産後の時期は女性の体にとって大きな変わり目です。赤ちゃんが成長する過程で骨盤も一緒に柔らかくなり赤ちゃんがこの世に出てくるための大切な役割を果たします。でも産後に骨盤が元の状態に戻らないこともあります。これが「骨盤の開き」と言われる状態です

この骨盤の開きが原因で腰痛や肩こりなど体のいろんな不調を感じることがあります。その他にも尿漏れや姿勢の悪化、内臓の問題や生理痛など、さまざまな影響が出ることも。これらの問題を放っておくと心身ともに影響が出てしまうので注意が必要です。

産後骨盤矯正の効果

産後と仙腸関節の問題

仙腸関節痛の対処法

仙腸関節痛を和らげるためには骨盤のアライメントを整えたり、筋力トレーニングで骨盤の安定性を高めたりすることが大切です。また日常生活で痛みを感じないように専門家に相談することも大切です。そして育児や家事で無理をしないように自分の体と心の回復を最優先にしましょう

骨盤の変化とその影響

出産後に骨盤（ウエスト）が元に戻らないと腰痛や肩こりなどの不調が出やすくなります。それに骨盤底筋の弱りからくる尿漏れや、姿勢の悪化、体重の増加など、様々な問題が起こり健康や美容だけでなく精神面にも影響を及ぼします

仙腸関節からくる痛み（産後）

仙腸関節は仙骨と腸骨が結合する部分で妊娠中のリラキシンの作用で緩みやすくなります。これが産後の痛みや不調の原因になり得ます。立ち上がる時や歩く時、長時間座っている時などに痛みを感じることがあります。

仙腸関節と筋肉

梨状筋や大殿筋は仙腸関節の動きや位置に関係する筋肉です。妊娠中や産後にこれらの筋肉が影響を受けると坐骨神経痛の原因にもなります。ストレッチやマッサージ、インナーマッスルのトレーニングが骨盤の安定性や姿勢の改善に役立ちます

妊娠中の背骨の変化

妊娠中は、おなかの重みを支えるため自然と背骨が反りすぎる姿勢になります。これによって背骨の自然なS字カーブが失われ、背中や腰の筋肉に余計な負担がかかります。またリラキシンというホルモンが骨盤の関節や靭帯を緩めるため骨盤の安定性が低下し背骨にも影響が及びます

ケアの重要性

妊娠中の体の変化については専門家に相談することが大切です。無理をせず自分の体と心のケアを優先してください。おなかの中の赤ちゃんと共に健康的な妊娠期間を過ごすためには自分自身の体を大切にすることが何よりも重要です

妊娠中の背骨と筋肉の変化

• 重心の移動と背骨の反りお腹の重さで前に重心が移動しバランスを取るために背骨が反りすぎることがあります。これにより背中や腰に痛みや炎症が生じることがあります
• リラキシンホルモンの影響妊娠中に分泌されるリラキシンによって骨盤の関節や靭帯が緩むため骨盤の安定性が低下し背骨にも影響が出ます
• 筋肉の弱化下腹部の筋肉が伸びて弱くなることで背骨を支える力が減少します。これにより背骨のカーブがさらに強まります

腸腰筋

反り腰は腰椎の前弯が強調される姿勢のこと。これは腸腰筋が短く硬くなることでよく見られます。腸腰筋は股関節の屈曲や骨盤の前傾を助ける筋肉ですが、硬くなると骨盤が前傾し、腰に過剰な圧力をかける原因になります。

改善のためにできること

• 腸腰筋のストレッチ腸腰筋を伸ばすストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を向上させ骨盤と腰椎の適切な位置を取り戻すことができます
• 周囲の筋肉の強化腹筋や臀筋の強化も重要です。これにより骨盤の安定性が高まり、腰椎への負担が減ります

腰方形筋の緊張とその原因

• ホルモンの影響: リラキシンというホルモンが出ると骨盤周りの筋肉や靭帯が柔らかくなります。これが腰方形筋を含む筋肉に緊張をもたらし腰痛の一因になります
• 体重の増加: 赤ちゃんが大きくなるにつれて体重が増え腰方形筋にかかる負担も増えます。これも腰痛を引き起こす原因の一つです
• 姿勢の変化: お腹が大きくなると体の重心が前に移動します。これで反り腰になりやすく腰方形筋に余計な緊張がかかり腰痛が悪化することがあります

産後ケアと産後骨盤矯正

産後の時期は女性の体と心に大きな変化が訪れる重要な時期で特に骨盤周りの筋肉が緩んだり骨盤自体の歪みが生じたりすることが、さまざまな不調の根源となります。そんな中で整体と骨盤矯正は産後の女性たちにとって効果的な改善方法として注目されています

整体による産後ケア

整体は身体のバランスを整えることを目的とした手技です。産後の女性特有の骨盤周りの筋肉が緩んでいる状態に対し整体を通じてこれらの筋肉を優しくほぐし、骨盤の歪みを修正することで、腰痛や肩こりといった不調を軽減することが期待されます。体全体のバランスが整うことで産後の疲れやストレスも和らぎます

骨盤矯正の役割

骨盤矯正は妊娠・出産による骨盤の開きや歪みを正す施術です。産後の骨盤がリラキシンというホルモンの影響で緩むことが、ぽっこりお腹や尿漏れ、腰痛などの問題を引き起こす原因となります。産後骨盤矯正により問題が改善され、骨盤の正しい位置を取り戻すことで内臓の位置も整い、身体全体の機能が向上します

産後への配慮

産後の女性は身体的にも精神的にも大きな変化に戸惑いを感じます。そのため整体や骨盤矯正を受ける際には、お母さんの心身の状態に寄り添い、安心して施術を受けられる環境が大切と考えております。常にお子様が見える所での施術、お子様は専用時間帯で電動バウンサーで基本寝てることが多いです。施術後のアフターケアとして日常生活での適切な体の使い方やストレス管理方法などのアドバイスも重要なので適切に指導を致します。

産後の不調をただ我慢するのではなく整体や産後骨盤矯正といった専門的なアプローチで体の変化に対応し健康で心地よい生活を取り戻すことが大切です。下総中山駅北口徒歩1分のぬくもり整骨院・整体院では産後の女性の皆様の快適な生活をサポートするための施術を心がけています

骨盤矯正で腰痛と反り腰を克服

産後の腰痛や反り腰は多くの女性が悩む問題です。反り腰により起こる痛みには骨盤の歪みが大きく関わっています。下総中山ぬくもり整体院では産後の骨盤矯正に特化した方法での痛みを和らげるための施術をしています。一人ひとりの状態に合わせて丁寧な施術を行い痛みの根本からの改善を目指します

産後の仙骨痛

産後に仙骨周辺で感じる痛みと原因について

骨盤の歪みによる影響

妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンは関節や骨盤を柔らかくし骨盤が広がりやすくなる効果があります。出産後に恥骨結合部分の広がりにより骨盤に付着する筋肉や靭帯が引っ張られ仙骨周辺の痛みを引き起こすことがあります

筋肉の過緊張と仙骨痛

出産後に開いた骨盤が元に戻ろうとする過程で筋肉が過緊張し骨盤の正常な位置への戻りを阻害します。産前の身体の使い方や妊娠中の変化に適応した身体の使い方が産後に痛みとして表れることがあります

産後の骨盤の不安定性

出産によって開いた骨盤周辺の筋肉は骨盤の安定を取り戻そうと緊張（短縮）をします。しかし出産直後から家事や育児に忙しい生活を送ることで骨盤の不安定性が増し状態をカバーしようとする筋肉の緊張が仙骨痛を引き起こす原因となることがあります

これらの原因により生じる産後の仙骨痛は適切な体の使い方のアドバイス、骨盤が閉じる過程で邪魔していている筋肉の緊張の緊張の緩和・骨盤の位置調整（仙骨と腸骨）を行う事で改善されることが期待されます。

産後の股関節痛の原因とその対応

産後に股関節に痛みを感じる事も多くあります

ホルモンバランスの変化

妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンは骨盤の関節を緩めます。出産後もしばらくこのホルモンは体内に残り続けるため骨盤や股関節の不安定さが痛みの原因となります。

筋力の低下

出産による体力の消耗や妊娠中に股関節の外旋位が多くなり、活動制限が起こる為に筋力が低下することがあります。骨盤周りの筋肉が特に弱まると股関節への余計な負担が痛みを引き起こします。

骨盤の歪み

出産時の圧力や赤ちゃんが通過することによって骨盤が歪むことがあります。この歪みが股関節に影響を及ぼし痛みが発生します

育児による負担

赤ちゃんの抱っこや授乳姿勢など育児活動中の不自然な姿勢が股関節に負担をかけ痛みの原因になり得ます

これらの要因により発生する産後の股関節痛は適切な体の使い方のアドバイス、骨盤が閉じる過程で邪魔していている筋肉の緊張の緊張の緩和・骨盤の位置調整（仙骨と腸骨）を行う事で改善されることが期待されます

産後の膝痛の原因と対策

産後に膝が痛くなる原因、注意点としては産後の膝の痛みに関しては筋肉のトレーニングでは改善せずの地位悪化する事や改善する期間が延びてしまいますので重心を元に戻す。前屈みや片足などで行う体操などを控える事が大切となります（必ず壁などに手を付けて行う事）

骨盤の歪み

出産時に骨盤が開くことで元の正常な位置に戻らずにズレたままになることがあります。この骨盤のズレにより重心が前方に傾き、膝の前部（お皿の下）に体重が掛かりやすく筋肉や靭帯に悪影響を及ぼし膝の痛みを引き起こします。（基本的に産後に膝が痛む場合は膝のお皿の下が痛み、立ち上がる時、階段を降りる時に痛みが出やすくなります）

ホルモンバランスの変化

妊娠中に分泌されるホルモンの急激な変化は関節や筋肉に影響を及ぼします。特にリラキシンというホルモンは骨盤の関節を緩め産後も一定期間分泌され続けるため膝が不安定になりやすいです

育児による膝の負担

赤ちゃんを抱っこする際の前かがみの姿勢や、立ったり座ったりする動作の増加により、膝を酷使し痛みにつながりやすいです。特に膝歩きは膝に大きな負担をかけます

体重の変化

妊娠中の体重増加は膝にかかる負担を増やし産後もその影響が続くことがあります。体重が減少しても膝への影響は残ることがあります

産後の頭痛の原因

産後に頭痛が続くとの相談も多くあります。

肩こりや骨盤の歪み

赤ちゃんの抱っこや授乳による肩への負担、出産時に緩んだ骨盤が正常な位置に戻らず歪んでしまうことが、頭痛の原因になります。

睡眠不足

赤ちゃんのお世話で十分な睡眠が取れないことも頭痛を引き起こす一因です

ストレスやホルモンバランスの変化

育児のストレスや出産によるホルモンバランスの変化が頭痛を引き起こす可能性があります

授乳による水分不足

母乳育児中は体内の水分が不足しがちで、これが頭痛の原因になります

貧血

出産時の出血や授乳による鉄分の喪失が貧血を引き起こし頭痛の一因となります

帝王切開や無痛分娩の麻酔の合併症

帝王切開や無痛分娩で使用される麻酔が後に頭痛を引き起こすことがあります

産後に起こる手の指の痺れ

産後に起床時に両手の手指が痺れる症状が続く、これもよく相談を受けリウマチ（RA）を疑い検査を受けた後に来院される方が多いです。基本的にはホルモンバランスの変化によるもので妊娠中に起きていなければ2.3ヶ月経過しても改善しないのであれば病院に行く事も考えた方が良いでしょう。（基本的には一か月健診時に症状が出ているはずなので産院で相談する事をお勧めいたします）

ホルモンバランスの変化

出産後にはエストロゲンの急激な減少やリラキシンの影響で関節の安定性が低下し手指への負担が増大します。これにより関節の滑らかさが失われ体内の水分バランスの変化による浮腫みが手指の痺れを引き起こすことがあります

手根管症候群

手首にある手根管を通る正中神経の圧迫によって指先に痺れが生じます。産後はホルモンバランスの変化や育児による手首の酷使が神経へのストレスを増やし痺れを引き起こしやすくなります

育児による手の酷使

赤ちゃんの抱っこや授乳、オムツ替えなどで手を酷使することが多くなります。これにより筋肉の緊張や筋膜の短縮が引き起こされ圧迫の原因になります。ホルモンバランスの変化により筋肉の動きが滑らかにならず炎症も治りにくい状況が続きます

対策としての生活の工夫

手指の痺れを軽減するためには、起床時にグーパー体操や指のストレッチを行い関節を動かすことが効果的です。日常生活では手首に負担がかからないように手首サポーターの使用、授乳クッションの利用や抱っこ紐を使うなどの工夫をすることが大切です。

産後首から肩にかけての痺れ

産後に起床時に首から肩にかけて痺れを感じる場合は基本、産後からの身体の使い方・疲労が原因となる事が多いです

睡眠中の姿勢

長時間同じ姿勢での睡眠は関節や筋肉の硬直を引き起こし血行不良を招くことがあります。これが炎症や筋肉の緊張に繋がり痛みや痺れの原因になり得ます

ホルモンバランスの変化

産後のホルモンバランスの変化、特に副腎皮質ホルモンの減少は炎症や痛みを引き起こしやすくします。これが首や肩の痺れに影響を及ぼすことがあります

肩こりや筋肉の緊張

肩こりや首周りの筋肉の緊張は痛みや痺れの一般的な原因です。産後の育児活動による肩への負担が症状を悪化させることがあります

頚椎の問題

頚椎椎間板ヘルニアや頚肩腕障害など首の骨や神経に関連する病気も首から肩にかけての痺れの原因となることがあります

産後の坐骨神経痛の原因と対処法

産後に坐骨神経痛を経験する方も多くいます。妊娠中も坐骨神経痛が出ていて出産後も改善されていないパターンと産後から起こる坐骨神経痛もありますが今回は出産後から起こる坐骨神経痛に関して話をしていきます

ホルモンの変化

出産準備のために分泌されるリラキシンは骨盤周りの靭帯や筋肉を緩め骨盤が前に傾く姿勢を引き起こしやすくなります。これが坐骨神経やその周辺血管を圧迫し痛み・痺れを引き起こす原因となります

育児による同じ姿勢の継続

赤ちゃんの抱っこや授乳で長時間同じ姿勢を続けることで腰やお尻周りの筋肉が常に酷使され坐骨神経への圧迫が生じやすくなります（反り腰の状態が続くと坐骨神経痛が起こりやすい）

姿勢の癖

長時間同じ姿勢を取ること、お尻の筋肉の硬さ、片方の足を組む癖、立った時の下っ腹の出方など、特定の姿勢の癖が坐骨神経痛を引き起こすリスクを高めます

産後の尾骨痛

産後に椅子に座る際に尾骨が痛むのは主に以下の三つの原因によるものです。

出産時の圧迫

経膣分娩中に赤ちゃんが通過する際、尾骨を押し広げるようにして出てくることがあります。この際に尾骨の動きが硬い、または赤ちゃんの頭が大きい場合は尾骨周辺の組織が損傷したり、時には尾骨が骨折することもあります

骨盤の歪みと筋肉の弱化

出産による骨盤の歪みや妊娠中の活動制限からくる「反り腰」状態が続き、骨盤の前傾が強くなり、結果尾骨が後方に飛び出しているような感じになり尾骨が椅子に座る、お風呂に入ると尾骨が当たり痛むという状況になります

姿勢の癖や生活習慣

長時間同じ姿勢を続けること、お尻の筋肉の硬さ、片方の足を組む癖、立つ際の下腹部の前張りなど、特定の姿勢の癖が尾骨痛を引き起こすリスクを高めます。

産後の尿漏れ

産後に尿漏れ

骨盤底筋のダメージ

出産時、赤ちゃんが産道を通過する過程で骨盤底筋に大きな負担がかかります。これが原因で尿道を閉じる機能が弱まり尿漏れが起こりやすくなります

子宮の圧迫

妊娠中に子宮が大きくなり膀胱を圧迫することで出産後も子宮が元の大きさに戻るまでの間、膀胱への圧迫が続き尿漏れが発生しやすくなります

ホルモンの変化

妊娠中のホルモン作用により骨盤底筋が緩むことがあります。出産後のエストロゲンとプロゲステロンの急激な減少は尿漏れを引き起こす一因となります

神経組織のダメージ

分娩時に神経組織が損傷することで尿漏れや排尿障害が生じることがあります

産後の腱鞘炎

産後に多く起こる腱鞘炎は、主に以下の原因によって引き起こされます

赤ちゃんの世話と手首への負担

赤ちゃんを抱っこする際や授乳時の特定の手の使い方が手首への過剰な負担となり、腱鞘炎の主な原因となります。赤ちゃんの首がしっかりと自力で支えられるようになるまで首を支える手の角度や力加減が特に重要で腱鞘炎を引き起こしやすいとされています

ホルモンバランスの変化による影響

妊娠や出産に伴うホルモンバランスの変化は身体にむくみをもたらし腱鞘炎の発症へと繋がることがあります。産後に見られるエストロゲンとプロゲステロンの急激な減少は関節や組織への影響を及ぼし腱鞘炎を引き起こしやすい状態となります

筋力の低下とその影響

妊娠中の活動量の減少や出産後の体力の低下による筋力の低下も腱鞘炎の一因です。筋力が落ちることで日常の動作中に手首への過度な負担がかかりやすくなります

産後の不調（自律神経の乱れ）

産後の女性が経験する自律神経の乱れは、いくつかの要因によって引き起こされることがあります。これにはホルモンバランスの急激な変化、育児に伴うストレス、不規則な生活リズム、そして身体的な変化が含まれます。

ホルモンバランスの変化

妊娠中に増加した女性ホルモンが出産後に急激に減少します。エストロゲンとプロゲステロンのこの急な低下は自律神経のバランスを崩す主な原因の一つとされています

育児ストレス

新生児の世話によるストレスは睡眠不足、育児の不安、家事の負担などを通じて自律神経の乱れを引き起こす可能性があります。特に夜泣きによる睡眠リズムの乱れは自律神経失調症の下人ともなります

不規則な生活リズム

妊娠中は、母親が優先の生活リズムから、赤ちゃん優先の生活リズムになる事で、授乳スケジュールや夜泣きにより母親の生活リズムが不規則になりがちです。この不規則なリズムは体の内部時計を乱し自律神経のバランスを崩すことがあります

身体的変化

出産による骨盤の歪みや体の疲労も自律神経の乱れに影響を及ぼすことがあります。骨盤の歪みは体全体のバランスを崩しストレスとなって自律神経に影響を与えます

産後の身体変化としての産褥期多汗

ホルモンの変化が産後にもたらす影響

妊娠期間を通じて女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンは段階的に増加し体内での発汗を制御する役割を果たしています。しかし出産の後にはホルモンの量が急激に減少し体温調節の機能が短期間にわたって乱れ多汗の症状が表れることになります

産褥期多汗への対処法

産後のめまいとふらつきの原因

産後でのめまいやふらつきは「貧血、ホルモンの変化、睡眠不足、ストレスなど」の原因に関連しています

貧血による影響

出産時の出血量や授乳期間中の鉄分消耗は貧血を引き起こす一因となり得ます。貧血は体内の酸素を運ぶ赤血球が不足する状態を指し、これが原因でめまいやふらつきを感じることがあります

ホルモンバランスの急変

佐護に妊娠中に増加していたホルモンレベルが急激に減少し自律神経のバランスを崩します。このホルモンの急な変化は筋力の低下と関節の柔軟性を保つホルモンの影響が続くことで、ふらつきを引き起こす要因となります

睡眠不足による体の反応

新生児の世話が原因で起こる睡眠不足は疲労やストレスの蓄積に繋がり、めまいやふらつきを引き起こします。睡眠が不足すると自律神経のバランスが乱れ体の回復機能が低下し症状が現れやすくなります

ストレスの影響

育児に伴うストレス、家庭内の緊張、新しい環境への適応などは、自律神経の乱れを招き、めまいやふらつきを感じやすくなります。精神的な不安定さを引き起こし身体的な症状として現れることがあります

これらの原因を理解し適切な対応を行える整体院・整骨院などでは、産後のめまいやふらつきの症状を軽減することが可能です

産後の涙もろさの原因

産後に涙もろくなるのは、さまざまな要因が絡み合って起こります

ホルモンバランスの変化

出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わります。エストロゲンとプロゲステロンの急激な減少は感情の波を大きくし、涙もろさを引き起こすことがあります

マタニティブルーズ

出産後数日から1〜2週間、場合によっては1か月健診くらいまでに見られる理由もなくイライラしたり涙もろくなったりする現象です。これは育児への不慣れさや睡眠不足が原因となり多くの新しい母親が体験します

産後うつ

産後うつは、涙もろさに加え、食欲不振や不眠などの症状が見られます。これらの症状が2週間以上続く場合は日常生活に支障をきたす可能性があります

育児のプレッシャー

新しい母親としての役割や育児の責任感からくるプレッシャーがストレスとなり涙として表れることがあります

睡眠不足

赤ちゃんの世話で十分な睡眠が取れず感情のコントロールが難しくなることも涙もろさの原因の一つです

これらの要因によって産後の涙もろさが生じることがあります。症状がひどい場合や他の症状が伴う場合は専門的な知識がある整体院・整骨院でアドバイスを貰う事も重要です。また十分な休息を取る、家族や友人からのサポートを受けることも、心の負担を軽減し回復に繋がります。症状が気になる場合は適切な医療機関で相談してください

産後の不調：産後の抜け毛

産後に抜け毛が増える相談も多く、産後の不調の中に入ります。多くは一時的なものですが適切な対応を取る事も重要となります。

主な原因

1. ホルモンバランスの変化： 妊娠中にはエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が増加し、髪の成長サイクルを正常に保つのに役立ちます。しかし出産後、これらのホルモンが急激に減少し、ヘアサイクルにズレが生じることで、一時的に抜け毛が増加します
2. ストレス： 出産と育児に伴うストレスは抜け毛を悪化させることがあります
3. 睡眠不足： 新生児の世話で十分な睡眠を取れないことも抜け毛の一因となります
4. 栄養不足： 妊娠と授乳期に必要な栄養素が不足すると髪の健康にも影響を及ぼす可能性があります

産後骨盤矯正・産後の不調まとめ