耳鳴りとその改善方法について
耳鳴りは耳や頭の中で感じる音を指します。この症状は軽度から重度までさまざまな程度があり原因も多岐にわたり原因不明と言われ事も多くあります。耳鳴りの症状を和らげるためには自律神経の調整や腹式呼吸、そしてマインドフルネスの視点からのアプローチも有効とされています
自律神経と耳鳴りの関係
自律神経は体内で無意識のうちに働き、さまざまな機能を調整しています。この自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、ストレスやリラックスの状態によってバランスを取りながら体をコントロールしています
耳鳴りはストレスや疲労などによって自律神経のバランスが乱れ交感神経が過剰に活性化することが原因の一つとされています。このため自律神経のバランスを整えることが耳鳴りの改善につながります
腹式呼吸による自律神経の調整に関する呼吸法（当院で推奨している呼吸法）
腹式呼吸は副交感神経を刺激してリラックスを促す効果的な方法です。通常の呼吸では胸を使った胸式呼吸が多いですが、腹式呼吸では横隔膜を使い腹部を膨らませながら深く呼吸を行います
- リラックスした姿勢をとる座るか横になりリラックスした姿勢を保ちます。手をお腹の上に置くと呼吸の動きを感じやすくなります
- 鼻から息を吸うゆっくりと鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませます。このとき胸ではなくお腹が膨らむように意識します
- 口から息を吐くゆっくりと口から息を吐き、お腹が凹んでいくのを感じながら息をすべて吐き切ります
- 一定のリズムで繰り返すこの呼吸を一定のリズムで繰り返し1回の呼吸に４秒ずつかけて行います
マインドフルネスと耳鳴り
マインドフルネスとは今この瞬間に意識を集中させ過去や未来への執着を手放す考え方です。耳鳴りに対して否定的な反応や不安が症状を悪化させることがありますがマインドフルネスはその意識を変えることで症状の緩和に役立つとされています
- 静かな場所で座るリラックスした状態で目を閉じ静かな場所に座ります
- 呼吸に集中する呼吸の感覚に意識を集中させます。このとき腹式呼吸を組み合わせると効果的です
- 耳鳴りに注意を向ける耳鳴りの音に対して否定的な感情を持たず「ただ音が鳴っている」と意識します
- 雑念が浮かんでも呼吸に戻る雑念が出てきたらそれに気づき再び呼吸や耳鳴りの音に意識を戻します
自律神経の安定と生活習慣
自律神経のバランスを保つためには呼吸法やマインドフルネスに加えて日常生活の習慣も大切です
- 食生活の改善ビタミンB群やマグネシウム、亜鉛などの栄養素を意識した食事を心がけましょう
- 適度な運動軽い運動やストレッチなどで血行を促進し自律神経の調整を助けます
- 十分な睡眠規則正しい生活を送り質の高い睡眠を確保することが重要です
耳鳴り改善としての呼吸法まとめ
耳鳴りの改善には自律神経のバランスを整えることが大切です。腹式呼吸やマインドフルネスを取り入れストレスを軽減し自律神経の調整を図ることで、耳鳴りの症状が和らぐことが期待できます。さらに適切な生活習慣の維持と専門的なアプローチを組み合わせることで耳鳴りに対する総合的な改善が可能です
突発性難聴の鍼灸・整体
突発性難聴・耳鳴りはぬくもり鍼灸院にご相談ください
- 退院後も聴力が改善しない状態をなんとかしたい。もう一度、普通に会話ができるようになりたい
- 耳鳴りが常にあって集中できない。この耳鳴りを軽減させて静かな環境で過ごせるようになりたい
- 人の声が遠く感じられコミュニケーションが取りにくい。もっとはっきりと人の声を聞き取りたい
- 症状固定と言われてしまったけれど諦めたくない。何かしらの方法で聴力の改善を望んでいます
- 周囲の音が一定しない時には大きく感じたり小さく感じたり。音のバランスを正常に戻したい
- 色々と試してみたけれど、まだ改善の兆しを見せない。新しい治療法に期待を寄せて改善を試みたい
- 電話での会話が特に困難で仕事にも影響が出ている。電話でのコミュニケーションがスムーズにできるようになりたい
- 外出することが少なくなり社会とのつながりを感じにくくなっている
- ストレスや不安が増大して日々の生活に影響が出ている。精神的な負担を軽減させたい
- 自然な音楽を聞くことが難しくなってしまった
自律神経系の施術を得意としてただ身体が楽になるのではなく、身体の細胞が作り出す染色体レベルまで追求し、世界的な染色体検査会社から日本の鍼灸院をはじめ東洋医学で初めてメデイアに呼ばれたのが「ぬくもり鍼灸院・整体院」となります。根拠ある施術は当然としていかに症状を改善させ身体本来の力を取り戻す事に追求した治療院となります。
- 少しでも施術料を減らす為に、広告費を払いテレビ・雑誌などでは宣伝はしない治療院です（ホットペッパーなどのポータルサイトでも登場しません）
- 当院にあるメニューでは東洋医学だけではなく西洋医学レベルでの知識も豊富で利用者さんの不安を無意味な言葉の安心ではなく、根拠があり安心できる説明が出来る、また柔軟に施術を変え改善への近道を探す（当然治療費の追加は一切なし）
- 回数券やフリーパス・予約を迫るなどは一切ないと宣言致します。（そういう時間があるのでしたら時間いっぱいに症状の改善方法を一緒に探しましょう）
- 初診で不安が強い方などはできるだけ、貸し切り状態で施術を行いますので電話かLINEでご相談ください（付き添いも可能です）
突発性難聴に苦しむ皆様、希望を失わないでください。当院では、固定化されたと診断された難聴に対しても、多くの患者様が改善の道を歩まれています。他の鍼灸院や整体院で成果が見られなかった方も、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちは、最先端の治療技術と豊富な臨床経験を持ち合わせており、一人ひとりの患者様に合わせたきめ細かい治療計画を提供しています。突発性難聴が生活に与える影響は計り知れないものがありますが、当院はその苦しみから解放されるためのサポートをお約束します。一緒に症状の改善へと向かいましょう。あなたの健康回復への第一歩として、当院への来院を心からお待ちしています。
- ・SSP
- ・超音波療法・スーパーライザー
- ・ハイボルテージなどの電療法
- ・微弱電流
- ・徒手整復
- 鍼灸用の着替え・施術用の着替えもありますので仕事帰りでも気軽に来院できます。
超音波療法（当院が鍼灸ではなく超音波を選択する理由）
単純に内耳の血流改善狙う、鍼灸と比較しての効果・改善を狙う為です。
超音波療法が筋肉にどのように作用するかを解説します。この方法は温熱効果と非温熱効果の２つの作用があり患部に対する超音波の振動により生体組織が加温され血流や神経伝達の滞りが改善されるのが温熱効果です。これにより筋肉の緊張が和らぎリンパの流れも改善します。また筋紡錘（きんぼうすい筋肉の伸長を感じ取る感覚器官）の緊張が和らぎ血管が拡張し血液の流れが促進されます
- 深部組織へのアプローチ
超音波は皮膚や筋肉の奥深くまで到達し痛みや緊張の原因となる組織のトリガーポイントや硬結・神経を効果的に緩和することが出来ます。指圧や鍼と比べて深い深層筋の組織に働きかけることが可能となります - 血液循環の促進
超音波は振動エネルギーを利用して血管を拡張させ、血液循環を向上させます。
これにより、酸素や栄養が筋肉に適切に供給され老廃物の排出も促進されマッサージや鍼灸よりも血流改善が期待できます - 筋肉のリラクゼーション
超音波は痛みや炎症を和らげ筋肉の緊張を緩和する効果があります。指圧は圧力をかけることで筋肉をほぐすのい対し超音波は１秒間に１万回の振動によって筋肉を揺ら、緊張を解放します。（当院は１Mを使用）そのため、より効果的なリラクゼーションが得られます
鍼灸と比較すると、超音波の利点は以下のようになります（ちなみに当院は鍼灸院です）
- 対象範囲の広さと深層筋へのアプローチ
・鍼灸は特定の経絡やツボに対して施術を行いますが超音波は広範な範囲、すなわち狙った筋肉全体に働きかけることができます
・特に広範な筋肉の緊張や痛みがある場合には超音波がより効果的な選択肢となる
・当院で使用する超音波は１Mを使用しているので深層筋までしっかりと届くのが鍼灸との深さへのアプローチの差でもあります - 血流改善と筋肉リラクゼーションの効果
・鍼灸も血流改善や筋肉リラクゼーションに効果がありますが超音波はその効果を更に高めることができます
・超音波は振動エネルギーを利用して組織に働きかけるため血液循環を促進し筋肉の緊張を緩和する効果が鍼灸よりも強力です
・また超音波は鍼灸のような局所的な刺激ではなく広範な領域にわたって一度に施術できます。よって複数の部位や筋群・神経に対して同時に効果をもたらすことができます
・超音波は無痛であり、多くの方にとって鍼灸よりも受けやすい施術方法となります
当院の実積と人気の理由
ぬくもり鍼灸院では西洋医学との融合を目指しております。
ある日突然耳が聞こえなくなってしまう突発性難聴
現在の検査では診断も「原因が分からない」事が多いと思われます
現在、最も有力だとされているのは内耳の血行不良です
内耳というものは
耳に入ってきた音を脳に伝わる信号に変換する細胞と信号を脳へ運ぶ神経細胞があります
細胞というものは人間の細胞全てですが血液をエネルギー源として生きています。
血流の低下や遮断が起きるとエネルギーが不足し機能が正常に保てなくなります
内耳で栄養失調が起こると音の情報が充分に伝わらなくなり聞こえなってしまいます
音の情報が脳に伝わるにくくなると、脳のからの信号が強くなります（脳は聞き取ろうとするため）
その信号音が強くなり感じるのが耳鳴り
信号が途中で途切れるのが音が割れて聞こえる
音が響いて聞こえる原因となります。
脳からの信号を弱める為には内耳の血流を上げ脳に伝わる信号を正常にするために施術を行っております。
内耳の血流をあげる為に鍼灸・整体・スーパーライザー・アルファビームなどの近赤外線・微弱電流・超音波・SSPなど出来る限りの施術ができる準備があるのも当院の特徴です
（千葉・東京ではトップレベルの種類があります）
また当院では出来る限り西洋医学（医師の治療）と併用して行って頂く事を推奨しております
また突発性難聴や耳鳴りが起きたら出来るだけ早く当院に来院ください
病院に行かれていない場合はご紹介もできますので安心してご来院ください
ご予約・ご相談はコチラ
電話のご相談は、はじめにお名前・相談をするにも時間が空いているか確認をしてください
現在は近赤外線としてアルファビームを使用しております。
伊藤製「複合治療器」これも下総中山駅周辺の整骨院では当院のみ設置
当然ですが「微弱電流」・「ハイボルト（ハイボルテージ）」での追加料金はありません
後頭下筋群の調整を行います。筋肉により神経が圧迫されている場合は非常に効果的な施術となります
