原因不明の頭痛、もしかしたら首コリが原因かも？
誰でも一度は経験したことがあるであろう頭痛。その原因がはっきりしていれば対処もできますが、検査を受けても異常が見つからない「原因不明」の頭痛に悩む方も少なくありません。こうした場合、意外にも「首コリ」がその背後に潜んでいるかもしれません
頚性頭痛とは？
首コリが原因で引き起こされる頭痛の一種として「頚性頭痛」があります。これは首の筋肉や関節が緊張し神経や血管を圧迫することで発生する頭痛です。特徴として後頭部や側頭部、時には目の奥に鈍い痛みや重さを感じることが挙げられます
頚性頭痛は、しばしば緊張型頭痛や片頭痛と混同されがちですが、首コリに関連した症状が伴うことが多いです。長時間のデスクワークやストレスが溜まると症状が悪化する傾向があります
頚性頭痛の主な原因
頚性頭痛が引き起こされる主な原因
- 姿勢の悪さデスクワークやスマートフォンの長時間使用による猫背やうつむき姿勢は首の筋肉に大きな負担をかけます
- ストレス精神的なストレスは無意識のうちに首や肩の筋肉を緊張させる要因となります
- 運動不足首や肩の筋肉を支える体幹筋が弱まることで首コリが生じやすくなります
- 冷え冷えは血行不良を招き筋肉が硬くなる原因となります
首コリが引き起こす頭痛のメカニズム
首コリがどのように頭痛を引き起こすのか？
神経の圧迫
首には脳に繋がる重要な神経が密集しています。首の筋肉が緊張すると神経が圧迫され痛みの信号が脳に伝わります。特に後頸筋群や斜角筋が緊張すると頭部や顔面に関連する神経が刺激され頭痛が発生します
これが頚性頭痛の特徴である後頭部や側頭部の鈍痛の原因となります。また首の筋肉が緊張することで頭部への血流が悪化し酸素や栄養の供給が不足し頭痛が誘発されることもあります
血行不良
筋肉の緊張は血行不良を引き起こし脳への血流が滞ることがあります。これにより脳内で酸素不足が生じ頭痛が発生します。デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けると首や肩の筋肉が硬直し血行が悪化しやすくなります
また血行不良は首や肩のコリだけでなく全身の倦怠感や集中力の低下を引き起こすこともあり日常生活に大きな影響を及ぼします
自律神経の乱れ
首の筋肉が緊張すると自律神経のバランスが崩れることがあります。自律神経は体のリズムや内臓の働きを調整する重要な神経系で交感神経と副交感神経のバランスが崩れると様々な体調不良が発生します
頚性頭痛の場合、首コリが自律神経を乱すことで頭痛を悪化させる要因となります。特にストレスが加わると交感神経が優位になり首の筋肉がさらに緊張してしまい頭痛が長引くことがあります
首コリによる頭痛の症状
首コリが原因で引き起こされる頭痛には特徴的な症状があります。これらの症状に心当たりがある場合、首コリが頭痛の原因である可能性が高いでしょう
後頭部や側頭部の鈍い痛み
頚性頭痛の典型的な症状として後頭部や側頭部に鈍い痛みが現れます。この痛みは慢性的に続くことが多く肩や首のコリと共に感じられることが一般的です
首や肩のコリや痛み
頭痛と同時に首や肩にコリや痛みを感じる場合、頚性頭痛の可能性があります。特に首を動かすと痛みが増す場合や肩から首にかけての筋肉が硬直している場合、首コリが頭痛を引き起こしているかもしれません
目の奥の痛み
一部の人では目の奥に重苦しい痛みを感じることがあります。これは首コリが目に関連する神経を圧迫することで生じる症状です。目の疲れや視力低下と共に現れることが多いです。
姿勢によって変わる痛みの強さ
頚性頭痛の痛みは姿勢によって変わることがあります。長時間同じ姿勢でいると痛みが悪化したり姿勢を変えると痛みが軽減することがあります。これは首の筋肉が姿勢に応じて緊張するためです
首コリによる頭痛の対処法
首コリが原因の頭痛を緩和するためには首コリを改善することが重要です。
正しい姿勢を保つ
デスクワークやスマートフォンの使用時には背筋を伸ばし首を自然な位置に保つことが大切です。長時間同じ姿勢を続けるのではなく定期的に姿勢を変えるよう心掛けましょう
首や肩のストレッチ
日常的に首や肩のストレッチを行うことで筋肉の緊張を緩和し血行を改善することができます。特にデスクワークや長時間の作業の合間に簡単なストレッチを取り入れると効果的です
温熱療法で筋肉をほぐす
温かいタオルやホットパックを首に当てることで筋肉をリラックスさせ血行を促進することができます。お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです
リラックスできる時間を確保
ストレスが首コリの原因となることが多いためリラックスできる時間を持つことが重要です。深呼吸、趣味を楽しむことで、心身の緊張をほぐしましょう
専門的な施術を受ける
慢性的な頭痛や首コリに悩まれている場合は、専門家に相談し適切な施術を受けることが重要です。鍼灸や整体、マッサージなどが効果的な場合もあります。特に船橋市下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院では、超音波療法や近赤外線療法、ハイボルテージなど、さまざまな施術を用いて首コリや頭痛の改善に取り組んでいます
首コリが引き起こす他の症状
首コリが引き起こすのは、頭痛だけではありません。その他にも様々な不調が現れることがあります。
めまい
首の筋肉が緊張すると平衡感覚を司る神経が圧迫され、めまいが生じることがあります。これは頚性神経筋症候群の一つの症状とされています
吐き気
首コリが自律神経の乱れを引き起こすことで、消化器系に影響を与え吐き気を感じることがあります。特に、めまいと同時に現れることが多いです
動悸
首コリが交感神経を刺激すると心拍数が上がり、動悸を感じることがあります。これも自律神経の乱れによる症状の一つです
睡眠障害
首コリが原因で自律神経が乱れると入眠困難や中途覚醒といった睡眠障害を引き起こすことがあります。これにより慢性的な疲労感や集中力の低下が生じることがあります
まとめ
原因不明の頭痛に悩んでいる場合、その背後に「首コリ」が潜んでいる可能性を考慮することが重要です。首コリは姿勢の悪さやストレス、運動不足など、日常生活の中で起こりやすい要因が引き金となります。適切な対処法を取り入れることで頭痛の緩和が期待できるでしょう
もし首コリが原因であると疑われる頭痛に悩まれている場合は早めに専門家に相談し適切な施術を受けることをお勧めします。
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以下の施術を組み合わせて施術を行います。当然症状に合わせて選択をしていきますので全てを行うわけではありません
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肩こりと超音波療法
超音波療法が肩こりにどのように作用するかを解説します。この方法は温熱効果と非温熱効果の２つの作用があり患部に対する超音波の振動により生体組織が加温され血流や神経伝達の滞りが改善されるのが温熱効果です。これにより筋肉の緊張が和らぎリンパの流れも改善します。また筋紡錘（きんぼうすい筋肉の伸長を感じ取る感覚器官）の緊張が和らぎ血管が拡張し血液の流れが促進されます
肩こり解消に有効な超音波療法
肩こりの解消に超音波療法がどのように効果があるか？。この施術法は音の振動を利用し患部に微細な振動を送り込むことで細胞を活性化し肩こりの緩和を目指します。特に肩こりに悩む方にとって超音波療法の温熱効果と機械的効果は大きな効果となります。しかしこの技術は施術者の使い方によっては効果を感じなかったり感じたりと技術が必要な機器となります、効果としては筋肉や筋膜、腱、靱帯といった軟部組織に積極的に作用し肩こりの根本的な原因にアプローチができます
肩こりに特化した超音波療法
以下のような症状の改善に使用されます
・肩こりや腰痛の緩和
・肩こりによる筋肉のトラブルの改善
・肩こりに伴う慢性的な痛みや緊張（コリ）の軽減
肩こりに悩む多くの方にとって超音波療法は効果的な一つと言えます
肩こりとハイボルテージの効果
ハイボルテージは深部への電圧刺激により瞬時に患部の血流を増加させ、損傷治癒を促進する効果があります
急性期のケガから慢性的な肩こりまで痛みを早期に緩和します。さらに凝り固まった筋肉を緩め筋出力の向上や機能改善も可能で神経痛や自律神経の不調改善にも対応します
肩こりと近赤外線（スーパーライザー・アルファビーム）の効果
近赤外線治療器は星状神経節（せいじょうしんけいせつ）交感神経の重要な中継点に作用し星状神経節ブロックと同じような効果を提供します
交感神経が抑制され副交感神経が優位になることで自律神経の乱れから発生している肩こりを抑制致します
これらの方法は肩こりの原因である自律神経の不調・筋肉の緊張や血流の滞り神経伝達の滞りを改善することで、肩こりが和らぐ生活をサポートします
お気軽にご相談ください
どこに通院しても改善されない「肩こり」ご相談ください
「ああ、また肩が痛む・・・」そう思って薬を飲んだり、マッサージを受けたりしていますか？でも気がつけば肩こりはずっと治っていない
それはなぜでしょう？
これは厳しい話かもしれませんが実は薬で肩こりが完全に良くなることはありません
なぜなら薬は肩こりそのものを治すものではなく、一時的に痛みを和らげるだけなのです
つまり痛みを感じる神経を一時的に麻痺させることで一時的に痛みを感じなくさせているだけ。そのため根本的な解決には至らないのです
そしてマッサージについてですが肩周りの筋肉だけをほぐしても肩こりは完全には改善しません
気持ち良くて一時的に楽になったと思っても次の日にはまた痛みが戻ってきた、という経験はありませんか？
強いマッサージや強引なポキポキを繰り返す事で、一時的には楽になるかもしれませんが筋肉が傷つき、結果的に肩こりが悪化することもありゴールが見えなく肩こりで治療院を探し続けている、通院を続けている方が多くいる印象を受けております
下総中山ぬくもり整骨院・整体院では、この「肩こりの原因となっている深部の筋肉にしっつかりとアプローチ」して筋肉の状態を正し、肩こりの真の原因を解決します
超音波
- 深部組織へのアプローチ
超音波は皮膚や筋肉の奥深くまで到達し痛みや緊張の原因となる組織の肩こりに対するトリガーポイントや硬結を効果的に緩和することが出来ます。指圧や鍼と比べて、より深い深層筋の組織に働きかけることが可能となります - 血液循環の促進
超音波は振動エネルギーを利用して血管を拡張させ、血液循環を向上させ肩こりを軽減させます。
これにより、酸素や栄養が筋肉に適切に供給され老廃物の排出も促進されマッサージや鍼灸よりも肩こりに対して血流改善が期待できます - 筋肉のリラクゼーション
超音波は痛みや炎症を和らげ肩こりに対して筋肉の緊張を緩和する効果があります。指圧は圧力をかけることで筋肉をほぐすのい対し超音波は１秒間に１万回の振動によって筋肉を揺ら、緊張を解放します。（当院は１Mを使用）そのため、より効果的なリラクゼーションが得られます
鍼灸と比較すると、超音波の利点は以下のようになります（ちなみに当院は鍼灸院ですので否定ではない）
- 対象範囲の広さと深層筋へのアプローチ
・鍼灸は特定の経絡やツボに対して施術を行いますが超音波は広範な範囲、すなわち狙った筋肉全体に働きかけることができます
・特に広範な筋肉の緊張や痛みがある場合には超音波がより効果的な選択肢となる
・当院で使用する超音波は１Mを使用しているので後頭部（後頭下筋群）の奥までしっかりと届くのが鍼灸との深さへのアプローチの差でもあります - 血流改善と筋肉リラクゼーションの効果
・鍼灸も血流改善や筋肉リラクゼーションに効果がありますが超音波はその効果を更に高めることができます
・超音波は振動エネルギーを利用して組織に働きかけるため血液循環を促進し筋肉の緊張を緩和する効果が鍼灸よりも強力です
・また超音波は鍼灸のような局所的な刺激ではなく広範な領域にわたって一度に施術できます。よって複数の部位や筋群に対して同時に効果をもたらすことができます
・超音波は無痛であり、多くの方にとって鍼灸よりも受けやすい施術方法ちなります
肩こりとハイボルテージ
- 深部組織への到達
ハイボルテージは高電圧を用いるため他の低周波療法や干渉波療法よりも深部組織に到達する能力が高くなり深部組織への到達性は治療の範囲を広げるだけでなく緊張や痛みの原因となる組織により肩こりの原因にダイレクトにアプローチすることができます - 刺激の強度と深達性
ハイボルテージは高電圧を使用するため刺激の強度が高くなり神経や筋肉組織により強力な刺激を与えることができます
また深部組織まで到達するため刺激の深達性が高まり、効果的な治療を行うことができます - 痛みの軽減
ハイボルテージ療法は低周波療法や干渉波療法よりも痛みを感じにくいです
これは刺激が神経伝達を妨げ痛みを緩和する効果があるためです - 血行促進と代謝改善
ハイボルテージ療法は高電圧を用いることで血行を促進し組織の代謝を改善する効果があります
血行の改善により酸素や栄養素の供給が増え老廃物の排出も促進されます
結果、組織の修復や再生が促進され、筋肉の回復をサポートします
ハイボルテージ療法は、深部組織への到達性・痛みの軽減・血行促進と代謝改善といったメリットがあります
肩こりと近赤外線
- 深部組織への浸透
近赤外線は皮膚や筋肉の深部まで浸透し熱エネルギーを組織に伝えます。この熱エネルギーは筋肉や血管を温め血液循環を促進します。指圧と比較すると近赤外線はより深い層の組織に作用し、より広範な範囲に効果を発揮します - 血行促進と代謝改善
近赤外線の熱効果により血管が拡張し血液循環が促進されます
これにより酸素や栄養素の供給が増え同時に老廃物の排出もスムーズになります
筋肉の緊張（肩こり）や炎症の緩和・組織の修復や再生を促進する効果があります。指圧では刺激による血行改善が主であるのに対し近赤外線は熱効果による血行促進が特徴です - 無痛でのアプローチ
近赤外線は皮膚からの照射であ、無痛で行える治療方法です。指圧は圧力をかけることで筋肉をほぐす一方、近赤外線は熱エネルギーによって筋肉を温めることで肩こりの原因となる筋肉の緊張を解放します。よりリラックスした状態での治療が可能です
微弱電流（肩こりの原因が自律神経からの不調の場合）
微弱電流療法は、痛みを管理するために広く使用されており電流が皮膚を通じて神経に送られ、痛みの伝達を妨げる働きをします
当院では不眠症に対し微弱電流を行う際には両方の三叉神経に微弱電流を行います
三叉神経は顔面の感覚と咀嚼の運動を制御する主要な神経で微弱電流が三叉神経に適用されると痛みの伝達を遮断し緩和することが可能です
微弱電流の適用は、神経系の活動を調節し自律神経系のバランスを改善する可能性があり身体の多くの自動的な機能（心拍数、呼吸、消化など）を制御します
よって自律神経系の活動を調節することで、不眠症の問題を改善する可能性があります
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JR総武線「西船橋駅」と「本八幡駅」の間「下総中山駅」北口徒歩１分となります
