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原因不明の不安感、首コリが影響しているかもしれません
日常生活の中で突然理由もなく不安感に襲われることはありませんか？頻繁に続く不安感は日々の生活に大きな影響を及ぼすことがあります。医師に相談しても明確な原因が見つからず、どう対処すべきか悩んでしまうこともあるでしょう。もしかすると、その原因は「首コリ」に関係しているかもしれません
首コリが不安感を引き起こす理由とは？
首コリと不安感は一見無関係に思えますが実際には深く関わりがあります。首コリがどのように不安感を引き起こすのか
自律神経のバランスの崩れ
首の筋肉が緊張すると自律神経系のバランスが乱れることがあります。自律神経は心拍数や消化、呼吸などを無意識に調整する役割を果たしており交感神経と副交感神経から成り立っています。首コリによって交感神経が過剰に刺激されると心拍数の上昇や浅い呼吸が引き起こされ、体が「緊張状態」に陥りやすくなります
この状態が続くと不安感が高まり常に緊張感に包まれることがあります。逆に副交感神経がうまく働かなくなると安心感を得ることが難しくなり不安が持続してしまうのです
血流の悪化による影響
首の筋肉が緊張すると血管が圧迫されて脳への血流が悪くなることがあります。脳が酸素や栄養を十分に供給されないと思考力の低下や情緒の不安定さが現れることがあります
感情のコントロールを担う前頭葉が影響を受けると些細なことで不安感が強まったり、パニックに陥りやすくなる可能性があります。また血流が悪化することで疲労感が増し体がだるく感じられることが不安感を助長することもあります
神経の圧迫
首には脳に直接つながる重要な神経が集まっています。首コリがひどくなると神経が圧迫され痛みや不快感が生じるだけでなく神経伝達が正常に行われなくなります。この状態は身体全体に緊張感をもたらし不安感を引き起こす要因となります
特に脊髄神経が圧迫されると首から肩、背中にかけての痛みやしびれが生じ、それがさらに不安感を増幅させることがあります
首コリによる不安感の特徴
首コリが原因で引き起こされる不安感には、いくつかの特徴があります。これらの特徴を把握することで自分の不安感が首コリによるものかどうかを判断する手がかりになるでしょう
理由が不明な不安感
特にストレスを感じているわけでもないのに突然不安感に襲われることがあります。このような場合、首コリが原因である可能性があります。日常生活に大きな変化がないにもかかわらず、理由もなく不安感が強まる場合は首の状態を確認してみてください
首や肩のコリや痛み
不安感と共に首や肩にコリや痛みを感じる場合は首コリが不安感の原因となっているかもしれません。特に首を動かすと痛みが増す肩から首にかけての筋肉が硬く感じられるといった症状がある場合、自律神経の乱れが不安感を引き起こしている可能性があります
頭痛やめまいを伴う
首コリが原因で頭痛やめまいが生じ、その結果として不安感が増すことがあります。これらの症状がある場合、首の緊張が自律神経に影響を与えている可能性があります。特に朝起きた時にこれらの症状が強く現れる場合は寝ている間の姿勢や寝具が原因で首コリが悪化していることが考えられます
睡眠障害がある
不安感が強くなると眠りが浅くなったり寝つきが悪くなることがあります。これがさらに不安感を悪化させ悪循環に陥ることもあります。首コリが原因で自律神経が乱れると睡眠の質が低下しやすくなり慢性的な不安感が引き起こされることが少なくありません
首コリによる不安感への対策
首コリが原因の不安感を和らげるためには首コリ自体を改善することが大切です。以下に首コリを和らげ不安感を軽減するための具体的な方法をご紹介します
姿勢を見直す
不安感の原因となる首コリを防ぐためには、まず姿勢を整えることが重要です。デスクワークやスマートフォンの使用時には背筋を伸ばし頭を自然な位置に保つよう心がけましょう。長時間同じ姿勢を続けるのではなく定期的に立ち上がってストレッチを行うことも効果的です
首や肩のストレッチを習慣化
日常的に首や肩のストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐし血行を改善することができます。特にデスクワークの合間に簡単なストレッチを取り入れることで首コリの予防や緩和が期待できます
温熱療法で筋肉をほぐす
温かいタオルやホットパックを首に当てることで筋肉をリラックスさせ血行を促進することができます。お風呂にゆっくり浸かることも全身の緊張を解きほぐし不安感の軽減に繋がります
リラクゼーションを取り入れる
ストレスや不安感を和らげるためにはリラックスする時間を持つことが重要です。深呼吸、アロマセラピーなど自分に合ったリラクゼーション方法を見つけて日常生活に取り入れてみましょう
5専門的な施術を受ける
慢性的な首コリや不安感に悩んでいる場合は専門の医師や治療家に相談することをお勧めします。鍼灸や整体、マッサージなどの施術が有効な場合もあります。船橋市下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院では超音波療法や近赤外線療法、ハイボルテージ療法などで首コリやそれに関連する不安感の改善に取り組んでいます
首コリが引き起こす他の症状
首コリが原因で引き起こされるのは不安感だけではありません。他にもさまざまな不調が現れることがあります
頭痛
首コリが原因で頭痛が生じることがあります。特に後頭部やこめかみに鈍い痛みが現れる場合は首コリが関与している可能性があります
めまい
首の筋肉が緊張すると平衡感覚を司る神経が圧迫され、めまいが生じることがあります。これは頚性神経筋症候群の一つの症状とされています
吐き気
首コリが自律神経の乱れを引き起こすことで消化器系に影響を及ぼし、吐き気を感じることがあります。めまいと同時に現れることが多いです
動悸
首コリが交感神経を刺激すると心拍数が上がり動悸を感じることがあります。これも自律神経の乱れによる症状の一つです
まとめ
原因不明の不安感に悩んでいる場合、その背後に「首コリ」が関係している可能性を考えてみることが重要です。首コリは姿勢の悪さやストレス、運動不足など、日常生活で起こりやすい要因が引き金となることが多いです。適切な対策を取り入れることで不安感の緩和が期待できるでしょう
もし首コリが原因であると考えられる不安感に悩んでいる場合は早めに専門家に相談し適切な施術を受けることをお勧めします
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以下の施術を組み合わせて施術を行います。当然症状に合わせて選択をしていきますので全てを行うわけではありません
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肩こりと超音波療法
超音波療法が肩こりにどのように作用するかを解説します。この方法は温熱効果と非温熱効果の２つの作用があり患部に対する超音波の振動により生体組織が加温され血流や神経伝達の滞りが改善されるのが温熱効果です。これにより筋肉の緊張が和らぎリンパの流れも改善します。また筋紡錘（きんぼうすい筋肉の伸長を感じ取る感覚器官）の緊張が和らぎ血管が拡張し血液の流れが促進されます
肩こり解消に有効な超音波療法
肩こりの解消に超音波療法がどのように効果があるか？。この施術法は音の振動を利用し患部に微細な振動を送り込むことで細胞を活性化し肩こりの緩和を目指します。特に肩こりに悩む方にとって超音波療法の温熱効果と機械的効果は大きな効果となります。しかしこの技術は施術者の使い方によっては効果を感じなかったり感じたりと技術が必要な機器となります、効果としては筋肉や筋膜、腱、靱帯といった軟部組織に積極的に作用し肩こりの根本的な原因にアプローチができます
肩こりに特化した超音波療法
以下のような症状の改善に使用されます
・肩こりや腰痛の緩和
・肩こりによる筋肉のトラブルの改善
・肩こりに伴う慢性的な痛みや緊張（コリ）の軽減
肩こりに悩む多くの方にとって超音波療法は効果的な一つと言えます
肩こりとハイボルテージの効果
ハイボルテージは深部への電圧刺激により瞬時に患部の血流を増加させ、損傷治癒を促進する効果があります
急性期のケガから慢性的な肩こりまで痛みを早期に緩和します。さらに凝り固まった筋肉を緩め筋出力の向上や機能改善も可能で神経痛や自律神経の不調改善にも対応します
肩こりと近赤外線（スーパーライザー・アルファビーム）の効果
近赤外線治療器は星状神経節（せいじょうしんけいせつ）交感神経の重要な中継点に作用し星状神経節ブロックと同じような効果を提供します
交感神経が抑制され副交感神経が優位になることで自律神経の乱れから発生している肩こりを抑制致します
これらの方法は肩こりの原因である自律神経の不調・筋肉の緊張や血流の滞り神経伝達の滞りを改善することで、肩こりが和らぐ生活をサポートします
お気軽にご相談ください
どこに通院しても改善されない「肩こり」ご相談ください
「ああ、また肩が痛む・・・」そう思って薬を飲んだり、マッサージを受けたりしていますか？でも気がつけば肩こりはずっと治っていない
それはなぜでしょう？
これは厳しい話かもしれませんが実は薬で肩こりが完全に良くなることはありません
なぜなら薬は肩こりそのものを治すものではなく、一時的に痛みを和らげるだけなのです
つまり痛みを感じる神経を一時的に麻痺させることで一時的に痛みを感じなくさせているだけ。そのため根本的な解決には至らないのです
そしてマッサージについてですが肩周りの筋肉だけをほぐしても肩こりは完全には改善しません
気持ち良くて一時的に楽になったと思っても次の日にはまた痛みが戻ってきた、という経験はありませんか？
強いマッサージや強引なポキポキを繰り返す事で、一時的には楽になるかもしれませんが筋肉が傷つき、結果的に肩こりが悪化することもありゴールが見えなく肩こりで治療院を探し続けている、通院を続けている方が多くいる印象を受けております
下総中山ぬくもり整骨院・整体院では、この「肩こりの原因となっている深部の筋肉にしっつかりとアプローチ」して筋肉の状態を正し、肩こりの真の原因を解決します
超音波
- 深部組織へのアプローチ
超音波は皮膚や筋肉の奥深くまで到達し痛みや緊張の原因となる組織の肩こりに対するトリガーポイントや硬結を効果的に緩和することが出来ます。指圧や鍼と比べて、より深い深層筋の組織に働きかけることが可能となります - 血液循環の促進
超音波は振動エネルギーを利用して血管を拡張させ、血液循環を向上させ肩こりを軽減させます。
これにより、酸素や栄養が筋肉に適切に供給され老廃物の排出も促進されマッサージや鍼灸よりも肩こりに対して血流改善が期待できます - 筋肉のリラクゼーション
超音波は痛みや炎症を和らげ肩こりに対して筋肉の緊張を緩和する効果があります。指圧は圧力をかけることで筋肉をほぐすのい対し超音波は１秒間に１万回の振動によって筋肉を揺ら、緊張を解放します。（当院は１Mを使用）そのため、より効果的なリラクゼーションが得られます
鍼灸と比較すると、超音波の利点は以下のようになります（ちなみに当院は鍼灸院ですので否定ではない）
- 対象範囲の広さと深層筋へのアプローチ
・鍼灸は特定の経絡やツボに対して施術を行いますが超音波は広範な範囲、すなわち狙った筋肉全体に働きかけることができます
・特に広範な筋肉の緊張や痛みがある場合には超音波がより効果的な選択肢となる
・当院で使用する超音波は１Mを使用しているので後頭部（後頭下筋群）の奥までしっかりと届くのが鍼灸との深さへのアプローチの差でもあります - 血流改善と筋肉リラクゼーションの効果
・鍼灸も血流改善や筋肉リラクゼーションに効果がありますが超音波はその効果を更に高めることができます
・超音波は振動エネルギーを利用して組織に働きかけるため血液循環を促進し筋肉の緊張を緩和する効果が鍼灸よりも強力です
・また超音波は鍼灸のような局所的な刺激ではなく広範な領域にわたって一度に施術できます。よって複数の部位や筋群に対して同時に効果をもたらすことができます
・超音波は無痛であり、多くの方にとって鍼灸よりも受けやすい施術方法ちなります
肩こりとハイボルテージ
- 深部組織への到達
ハイボルテージは高電圧を用いるため他の低周波療法や干渉波療法よりも深部組織に到達する能力が高くなり深部組織への到達性は治療の範囲を広げるだけでなく緊張や痛みの原因となる組織により肩こりの原因にダイレクトにアプローチすることができます - 刺激の強度と深達性
ハイボルテージは高電圧を使用するため刺激の強度が高くなり神経や筋肉組織により強力な刺激を与えることができます
また深部組織まで到達するため刺激の深達性が高まり、効果的な治療を行うことができます - 痛みの軽減
ハイボルテージ療法は低周波療法や干渉波療法よりも痛みを感じにくいです
これは刺激が神経伝達を妨げ痛みを緩和する効果があるためです - 血行促進と代謝改善
ハイボルテージ療法は高電圧を用いることで血行を促進し組織の代謝を改善する効果があります
血行の改善により酸素や栄養素の供給が増え老廃物の排出も促進されます
結果、組織の修復や再生が促進され、筋肉の回復をサポートします
ハイボルテージ療法は、深部組織への到達性・痛みの軽減・血行促進と代謝改善といったメリットがあります
肩こりと近赤外線
- 深部組織への浸透
近赤外線は皮膚や筋肉の深部まで浸透し熱エネルギーを組織に伝えます。この熱エネルギーは筋肉や血管を温め血液循環を促進します。指圧と比較すると近赤外線はより深い層の組織に作用し、より広範な範囲に効果を発揮します - 血行促進と代謝改善
近赤外線の熱効果により血管が拡張し血液循環が促進されます
これにより酸素や栄養素の供給が増え同時に老廃物の排出もスムーズになります
筋肉の緊張（肩こり）や炎症の緩和・組織の修復や再生を促進する効果があります。指圧では刺激による血行改善が主であるのに対し近赤外線は熱効果による血行促進が特徴です - 無痛でのアプローチ
近赤外線は皮膚からの照射であ、無痛で行える治療方法です。指圧は圧力をかけることで筋肉をほぐす一方、近赤外線は熱エネルギーによって筋肉を温めることで肩こりの原因となる筋肉の緊張を解放します。よりリラックスした状態での治療が可能です
微弱電流（肩こりの原因が自律神経からの不調の場合）
微弱電流療法は、痛みを管理するために広く使用されており電流が皮膚を通じて神経に送られ、痛みの伝達を妨げる働きをします
当院では不眠症に対し微弱電流を行う際には両方の三叉神経に微弱電流を行います
三叉神経は顔面の感覚と咀嚼の運動を制御する主要な神経で微弱電流が三叉神経に適用されると痛みの伝達を遮断し緩和することが可能です
微弱電流の適用は、神経系の活動を調節し自律神経系のバランスを改善する可能性があり身体の多くの自動的な機能（心拍数、呼吸、消化など）を制御します
よって自律神経系の活動を調節することで、不眠症の問題を改善する可能性があります
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JR総武線「西船橋駅」と「本八幡駅」の間「下総中山駅」北口徒歩１分となります
