ストレスが坐骨神経痛に与える影響とは？
ストレスが心や体にどのように影響を与えるか日常生活で感じることがあるかもしれません。特に慢性的なストレスは、腰痛や坐骨神経痛といった身体的な不調を引き起こす原因になることが知られています
ストレスが体に及ぼす影響
ストレスは心と体のさまざまなシステムに強い影響を与えます。特に神経系や筋肉系、そして免疫系に対してその影響が顕著です
- 交感神経の過剰活動ストレスを感じると交感神経が過剰に活性化しアドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが分泌されます。これにより心拍数の増加や血圧の上昇、筋肉の緊張が引き起こされます
- 筋肉の緊張ストレスがかかると全身の筋肉が緊張しやすくなります。特に腰部や臀部、肩甲骨周辺の筋肉が影響を受けやすく腰痛や坐骨神経痛の原因となることがあります
- 血行不良ストレスが続くと血管が収縮して筋肉や神経への血流が減少します。これにより筋肉の酸素供給が不足し、筋肉が硬直しやすくなります
坐骨神経の役割と影響
坐骨神経は腰仙骨神経叢から生じ臀部から下肢に至る人体で最も太く長い神経です。この神経は主に大腿後面や下腿、足部の運動と感覚を担当しています。坐骨神経が何らかの原因で圧迫されると腰部から下肢にかけて痛みやしびれが生じることがあります
ストレスと坐骨神経痛の関係
ストレスは筋肉の緊張や血行不良などを引き起こし、坐骨神経に悪影響を与えることがあります
- 腰部および臀部の筋緊張ストレスが交感神経を過剰に刺激すると腰部や臀部の筋肉（腰方形筋、大殿筋、梨状筋など）が緊張しが坐骨神経を圧迫することがあります。特に梨状筋が緊張すると坐骨神経が直接圧迫され腰から下肢にかけて痛みやしびれが生じます
- 肩甲骨周囲の筋緊張ストレスによる筋緊張は腰部や臀部だけでなく肩甲骨周囲にも広がります。この結果、姿勢が悪化し、腰椎や骨盤に余分な負担がかかることがあります。これが坐骨神経痛の一因となることがあります
- 筋肉の酸素不足ストレスが続くと交感神経の過剰活動によって血管が収縮し筋肉への酸素供給が不足します。特に腰部や臀部の筋肉が硬直しやすくなり硬直が坐骨神経を圧迫する原因となります
- 筋膜の硬直血行不良が筋膜にも影響を与えることがあります。筋膜が硬直すると坐骨神経の滑りが悪くなり神経に対する圧力が増します。これにより神経が炎症を起こし坐骨神経痛が悪化することがあります
- 前屈みの姿勢ストレスがかかると前屈みの姿勢をとりやすくなり、これが脊柱全体に負担をかけます。腰椎の前弯が失わ、不均等な圧力が腰椎にかかることで椎間板や椎間関節に負担が生じます。この結果、坐骨神経が刺激され痛みが発生することがあります
- 骨盤の後傾ストレスによる筋緊張が骨盤に影響を与え骨盤が後方に傾きやすくなります。これにより腰椎にかかる負担が増加し坐骨神経が圧迫される原因となります
- 痛覚過敏ストレスが長期間続くと痛みを抑えるための神経伝達物質（例: セロトニンやエンドルフィン）のバランスが崩れ痛みの感覚が過敏になります。これにより通常は感じない程度の刺激でも強い痛みを感じやすくなり坐骨神経痛の症状が悪化します
- 慢性的な痛みの固定化ストレスによる痛みが長引くと脳がその痛みを「記憶」し痛みが慢性的に固定化されることがあります。これにより坐骨神経痛が慢性化し治療が難しくなることがあります
坐骨神経痛の症状とストレス
ストレスによる坐骨神経痛は以下のような症状を引き起こすことが一般的です
- 腰部から臀部、下肢への痛みストレスによる筋肉の緊張や血行不良が原因で腰部から臀部、大腿部、ふくらはぎ、足先にかけて痛みが生じることがあります。この痛みは精神的なストレスが高まったときや活動性が低下したときに増すことがよくあります
- 下肢のしびれや感覚異常坐骨神経が圧迫されることで下肢にしびれや感覚異常が生じることがあります。特に足底部や足背部にまで症状が及ぶことが多くストレスが増すと症状が悪化することがあります
- 腰部の硬直感と可動域の制限ストレスによる筋肉の緊張や血行不良が続くと腰部全体に硬直感が生じ腰の可動域が制限されることがあります。これにより前屈や後屈などの日常的な動作が困難になることがあります
- 慢性的な疲労感と痛みの相乗効果ストレスによる慢性的な疲労感が加わることで坐骨神経痛の痛みが増幅されることがあります。慢性的な疲労は筋肉の回復を妨げ神経の過敏性を高めるため痛みが持続しやすくなります
まとめ
ストレスが坐骨神経痛を引き起こすメカニズムは筋肉の緊張や血行不良、神経圧迫、姿勢の悪化、慢性的な疼痛の固定化など、さまざまな要因が重なり合って発生します。これらの要因が坐骨神経に与える影響を理解し心身の健康を保つためには適切なストレス管理が欠かせません
船橋市下総中山ぬくもり鍼灸院・整体院ではストレスに起因する坐骨神経痛に対して東洋医学の知識を取り入れた施術を提供しています。身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
坐骨神経痛|船橋市下総中山駅北口徒歩１分ぬくもり整骨院・整体院
下総中山周辺で坐骨神経痛にお悩みで整骨院・整体院をお探しの方、ぬくもり整体院では市川市・船橋市を中心に坐骨神経痛に特化した整体での施術を行っております。坐骨神経痛は腰からお尻、足にかけて痛みやしびれを感じる状態で日常生活に大きな影響を与え辛い症状です。このような痛みは姿勢の悪さや筋肉の硬直、長時間のデスクワークなどが原因で発生することが多いですが当院の整体ケアにより痛みを和らげることが可能で人気がある施術となります
当院では一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのケアを心がけております。坐骨神経痛の根本的な原因にアプローチすることで痛みを和らげるだけでなく、再発防止にも努めています。市川市・船橋市にお住まいで坐骨神経痛でお困りの方は、ぬくもり整体院までぜひ一度ご相談ください
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ぬくもり整骨院アクセス方法
下総中山ぬくもり整体院の坐骨神経痛、施術方法
- ・SSP
- ・超音波療法
- ・整体・近赤外線（アルファビーム・スーパーライザー）
- ・ハイボルテージなどの電療法
- 着替えもありますので仕事帰りでも気軽に来院できます。
- 臀部（お尻）から下肢にかけて痛みがある
- 長い時間立っている事が辛い
- 腰を反らすと下肢に痛みやしびれが出る
- 座り続ける事が困難
- 足が激しく痛む、歩けなくなることがある
- 腰痛があり、お尻や太ももの後ろ側に違和感がある
- 前かがみになると痛くて靴下をはけない
- 足先・ふくらはぎに冷感やだるさ痛みがある
- 太ももの後や外側、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが続いている
- 足に力が入りにくい感じがある
- 仰向けに寝れない
坐骨神経痛の施術
坐骨神経痛での来院ですが痛み・痺れの誘発（再現）が梨状筋が原因でるとわかった
骨格のバランスを改善し筋肉・関節・骨盤を遊びのある状態へ矯正します。
筋肉に遊び（動きに余裕がある）を作る事によって神経の圧迫を緩めていき改善に向かわせます
通常梨状筋と言うものは柔らかいのですが股関節の筋肉の使い過ぎ（回旋）や長時間座っていることにより起きる事があります
梨状筋症候群はまれな病態です
坐骨神経痛での施術内容で使われるもの（状態により選択をしていきます）
糖尿病からくる坐骨神経痛では対応が出来ません生活習慣でヘモグロビンa1cを下げ神経の興奮を抑える事を推奨いたします。
坐骨神経痛での施術では近静外線（スーパーライザー・アルファビーム）どちらかを使用します。
刺激を与えずに症状を緩和する
「近赤外線療法（スーパーライザー・アルファビーム）」
近赤外線療法あたたかい赤い光（近赤外線）を首・肩・腰など障害のあるところの神経に照射することで、血行を改善し症状を緩和する治療法です。また、神経に直接茶作用してストレスなどで緊張している神経を平常な状態に戻すことが期待できます。妊娠中でも使用でき副作用・合併症もありません。
＜適応症＞
頭痛・肩こり・めまい・耳鳴り・肩・腰・膝・各神経痛・手足の血行障害・顔面神経麻痺・自律神経失調症・更年期障害・不眠・冷え性、便秘など
MCR（微弱電流）：生体電流と同じようなレベルのごく弱い電流で筋肉に電気刺激を与えてケガや痛みの治療に効果を発揮します
Hi-Voltage（ハイボルテージ・ハイボルト）：高電圧電流による電流刺激を皮膚に抵抗を与えず深部組織まで到達させ患部の炎症の抑制・痛みの軽減をする治療法で坐骨神経痛などでよく使われる筋肉（腸腰筋）などは深部にある為にこのハイボルテージが良く使用されます
RUSSIAN：筋肉刺激に適した刺激電流で、ピンポイントで作用します
TENS：主に知覚神経に対して電気刺激を与え、疼痛を抑制します
EMS：筋収縮を引き起こし、筋力を強化します
温熱や振動による血管拡張効果、筋肉深部の治療に最適で神経組織への作用や細胞レベルのミクロマッサージ効果で捻挫や関節炎による痛みや腫れにも効果があります。
当院の施術内容
この坐骨神経痛は関連痛によって引き起こされている現象である可能性があり、痛みの原因がわからないとその場凌ぎの施術となってしまう為、しっかりと原因を特定し施術に入ります
トリガーポイントを抑えると軽く押してもズーン響きます。施術を行う事により直接筋膜に刺激を送ることでトリガーポイントを除去します
