むずむず脚症候群はストレスが原因？関係は？

千葉県船橋市ぬくもり鍼灸院・整体院での「むずむず脚症候群」の施術を行う際の注意事項、当院ではクリニックとの併用を前提としています。医師の診断や治療を受けている方を対象としており症状の改善や状態の確認を行いながら施術を進めていきます。そのため基本的に現在クリニックに通院されている、もしくは過去に通院歴がある方のみの対応となりますので、ご了承ください。併用することでより安全かつ効果的なサポート・相乗効果を狙えると考えています

むずむず脚症候群という症状は、特に夜になると足がむずむずしたり、ピリピリとした不快感を感じて眠りたくても眠れなくなってしまう、という辛い症状です。これだけでも十分困ってしまいますよね

でも実はこの症状は「ストレス」とも深く関わっているんです。むずむず脚症候群があるとストレスの原因になってしまい、そのストレスがまた症状を悪化させる…といった「悪循環」に陥ることがあるんです

ストレスがかかると心拍数が上がったり、血圧が上がったり、筋肉が硬くなったりして、体全体が緊張状態になります。この状態が続くと体がリラックスできず、むずむず脚症候群の症状が悪化しやすくなってしまうんです

• ドーパミンの役割
  ドーパミンは脳内で「神経伝達物質」として働き体の運動や感情をコントロールするのに重要な役割を果たしています
• ストレスとドーパミンの関係
  ストレスがかかると体の中で「コルチゾール」というストレスホルモンが増加します。このコルチゾールが増えると脳内のドーパミンの分泌が抑えられたり働きが弱まってしまうんです。結果としてむずむず脚症候群の症状がさらに強まることがあります

むずむず脚症候群は特に夜寝るときに症状が強くなるため、どうしても寝つきが悪くなります。寝ようと思っても眠れないのは非常にストレスが溜まる状況です。さらに、やっと寝つけたと思っても足のむずむず感で何度も目が覚めてしまうと眠りが浅くなり朝起きたときに疲労感が残ったままになることもあります

「また今夜も眠れないかも」「この不快感はいつまで続くのだろう…」といった不安が生まれ、その不安がさらにストレスを生むことがあります

睡眠不足のせいで、いつもなら楽しめる趣味やレジャーも楽しめず結果として生活の質が低下し、「なんだか毎日が楽しくない」と感じてしまうことも。これもまた大きなストレスの原因となります

1. ストレスが増える
   仕事や人間関係、生活環境の変化などでストレスを感じると体が緊張状態になり自律神経のバランスが乱れます
2. むずむず脚症候群の症状が悪化する
   ストレスにより体が緊張状態になるとドーパミンの働きが弱まり足のむずむず感やピリピリ感が強くなります
3. 睡眠不足になる
   症状が悪化したせいで夜眠れなくなり睡眠不足になります
4. さらにストレスが増える
   睡眠不足や足の不快感で日常生活に支障が出てイライラしたり、不安が増大しストレスがさらに増えます
5. 症状がますます悪化する
   増えたストレスがさらに症状を悪化させ悪循環が続いてしまいます

• ストレスを減らすことが、むずむず脚症候群の改善につながります
• むずむず脚症候群の症状が和らぐと、心がリラックスしやすくなり、ストレスも減りやすくなります
• 無理をせず、自分のペースで改善を目指していきましょう

• 迷走神経への超音波刺激（1メガヘルツの超音波を皮膚から当てて施術）
• 乳様突起周辺からの微弱電流（マイクロエレカント）
• 後頭下筋群・鎖骨部へのハイボルテージ・超音波
• 星状神経節への近赤外線（スーパーライザーアルファビーム）
• 内耳への赤外線
• 胸鎖乳突筋・後頭下筋群へのリンパマッサージ・筋膜リリース