起立性調節障害の改善に向けた対策
起立性調節障害は、自律神経の乱れにより体を起こした際に血圧や心拍数の調整がうまくいかず、めまいや立ちくらみ、倦怠感などの症状を引き起こす疾患です。特に思春期の子どもたちに多く見られ日常生活に大きな影響を与えます。改善に向けては生活習慣の見直しや自律神経のバランスを整えることが重要です
自律神経の調整が改善の鍵
起立性調節障害の主な原因は自律神経の乱れです。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスを取りながら血圧や心拍数を調整しています。このバランスが崩れると血圧を維持できず立ち上がった際に脳への血流が不足し、めまいや倦怠感が起こります。したがって自律神経のバランスを整えることが改善への第一歩です
規則正しい生活習慣の重要性
自律神経の調整には生活習慣の見直しが最も大切です。ここでは具体的な生活改善のポイントをいくつかご紹介いたします
睡眠の質を向上させる
起立性調節障害を持つ子どもたちは特に朝に症状が強く現れ起きることが困難な場合が多いです。質の悪い睡眠が自律神経に負担をかけるため睡眠環境の改善が大切です
- 就寝時間と起床時間を一定に保つ毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることで自律神経が安定しやすくなります
- 寝る前のリラックスタイムを確保スマートフォンやパソコンを寝る直前まで使用すると脳が興奮して交感神経が活発化します。寝る前1時間は静かな時間を過ごしましょう
- 快適な睡眠環境を整える寝室の温度や照明、寝具を工夫し、快適な環境を整えることで、深い睡眠を促します
食事による体のサポート
食事は体のエネルギー補給だけでなく自律神経の調整にも大きな影響を与えます。栄養バランスの取れた食事を心がけることで体調が安定しやすくなります
バランスの取れた栄養摂取
以下の栄養素を意識して摂取しましょう
- 鉄分貧血があると脳への酸素供給が不足し症状が悪化しやすくなります。赤身の肉、レバー、ほうれん草、大豆製品が鉄分を多く含みます
- ビタミンB群ビタミンB1は疲労回復や神経の働きを助けます。豚肉、魚介類、卵、納豆などを積極的に摂りましょう
- マグネシウム自律神経の調整に関与し神経の興奮を抑える効果があります。ナッツ、海藻、豆類がマグネシウムを多く含みます
水分補給の重要性
起立性調節障害の子どもたちは血液循環が不安定になりやすいため、十分な水分補給が必要です。1日2リットルを目安に水分を摂り体の水分バランスを保ちましょう。脱水状態になると血液が濃くなり、血液循環が悪化します
精神的ストレスの軽減
起立性調節障害は身体的な問題だけでなく精神的なストレスが症状を悪化させる要因にもなります。思春期の子どもたちは学校生活や友人関係、家庭でのストレスを抱えることが多く、それが自律神経の働きに影響を与えます
子どもとのコミュニケーションを大切に
日々のコミュニケーションを通じて子どもの悩みやストレスを理解することが大切です。親や教師が子どもの話に耳を傾けることで安心感を与え、精神的な安定に繋がります。過度なプレッシャーをかけず子どものペースを尊重することも重要です
専門家のサポートを受ける
強い不安やストレスを抱えている場合は学校のカウンセラーや心理療法士に相談することが効果的です。不安障害やうつ症状が見られる場合は専門的なサポートを受けることが重要です。早期の対応が症状の改善に繋がります
医療的なアプローチ
生活習慣の改善に加えて医療的な治療も効果的です。場合によっては薬物療法や特定の検査が必要になることもあります
薬物療法
医師の判断で血圧を調整する薬や自律神経の働きを整える薬が処方されることがあります。薬物療法は一時的な症状の緩和に役立ちますが根本的な改善には生活習慣の見直しが不可欠です
チルトテストや起立試験
起立性調節障害の診断にはチルトテストや起立試験が用いられます。これにより立ち上がった際の血圧や心拍数の変化を観察し適切な治療方針を立てることができます
家庭でできるサポート
家庭でのサポートも起立性調節障害の改善にとても重要です。家族の協力が子どもの回復に大きな役割を果たします
- 朝の時間をゆっくり過ごす朝が苦手な子どもには急かさずにゆったりと準備できる時間を持たせることが大切です
- 食事のサポート栄養バランスの取れた食事を用意し鉄分やビタミンB群、マグネシウムを意識した食事を心がけましょう
- 子どもの意見を尊重する無理を強要せず子どものペースに合わせて改善に取り組むことが大切です
結論
起立性調節障害の改善には生活習慣の見直しと自律神経のバランスを整えることが欠かせません。質の良い睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事、そして精神的ストレスの軽減が基本的なアプローチとなります。また医療的なサポートや家族の理解を得ながら安心して改善に向けて取り組む環境を整えることが長期的な回復に繋がります
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起立性調節障害でお悩みの方へ「ぬくもり整体院・鍼灸院」
起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、特に小学生から高校生までの思春期のお子さまに多く見られる症状です。自律神経がうまく働かなくなることで血圧や心拍数の調整が難しくなり立ち上がるときにめまいや疲れを感じたり朝起きるのが辛く学校に行けなくなってしまうこともあります
自律神経の乱れが原因となり起立性調節障害が現れると日常生活が難しくなることもあります。自律神経は血圧や心拍数、消化機能などを調整する神経系で、これが乱れると心身のバランスが崩れてしまいます。結果として起立性調節障害の症状が現れることがあります
千葉県船橋市ぬくもり整体院・鍼灸院では、この自律神経に働きかける施術を専門に行っており特に頚部（首）の緊張を和らげることで自律神経のバランスを整えることを目指しています
起立性調節障害の原因
起立性調節障害の原因には生活習慣や成長期に起こる体の急激な変化、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどが関係していますが、主な原因は自律神経の不調です
成長期の急激な変化特に思春期のお子さまは急に身長が伸びたり体重が増えたりすることで自律神経がその変化に追いつかなくなることがあります。その結果、血圧や心拍数の調整がうまくいかず、めまいや動悸、立ちくらみなどの症状が現れることがあります
生活習慣の乱れスマートフォンやパソコンの利用時間が増え夜更かしが続くと体内時計が乱れ睡眠の質が低下してしまいます。これが自律神経に悪影響を与えることもあります
ストレス学校生活や受験、友人関係などの精神的なストレスも、自律神経のバランスを崩す一因となります。特にプレッシャーを感じやすいお子さまは、これが原因で症状が悪化することもあります
血液循環の悪化姿勢が悪かったり運動不足が続いたりすると血液の循環が悪くなり自律神経の調整がうまくいかなくなることがあります。立ち上がったときに血圧が急に下がってしまうと、めまいや疲れを感じやすくなります
これらの原因に対処するためには、まず自律神経を整えることがとても大切です。ぬくもり整体院・鍼灸院では、頚部の緊張を緩和することで自律神経の調整を行い症状の改善を目指しています
自律神経への取り組み
自律神経は首や脊柱の周りを通っているため首の筋肉や神経に働きかけることが非常に重要です。特に首の筋肉が緊張すると神経や血流が圧迫されてしまい自律神経がうまく機能しなくなります。これにより起立性調節障害の症状が悪化することもあります
ぬくもり整体院・鍼灸院では首の緊張を和らげる施術を通じて神経の圧迫を取り除き自律神経のバランスを整えます
超音波を使った無痛施術鍼や灸を使用せず、経絡に沿って超音波を当て深部の筋肉や神経に働きかけます。この超音波施術は無痛で小学生でも安心して受けることができます
首の緊張を緩和首の筋肉が緊張すると自律神経に悪影響が出てしまうため首の筋肉を柔らかくして神経や血管が圧迫されないようにすることが大切です。これにより血液の循環が改善され自律神経が正常に働くよう狙っています
ストレートネックの改善ストレートネックとは首の本来あるべき湾曲が失われてしまい、まっすぐな状態になることです。姿勢が悪かったり、スマートフォンやパソコンの長時間利用が原因で起こることが多く自律神経の乱れや頭痛、肩こりの原因になります。当院ではストレートネックの改善を目的とした施術も行っており起立性調節障害の根本的な原因に働きかけています
自律神経の調整による効果
自律神経が整うことで、次のような効果が期待できます
- 血圧の調整自律神経が正常に働くことで、血圧が安定し立ちくらみやめまいなどの症状が改善されます
- 心拍数の安定心拍数が整うことで、動悸や息切れが軽減され疲れを感じにくくなります
- 消化機能の改善自律神経は消化機能にも影響を与えるため消化不良や胃の不快感が改善されることもあります
- 睡眠の質向上自律神経が整うと深い睡眠がとれるようになり朝の目覚めもスッキリします
小学生でも安心の施術
ぬくもり整体院・鍼灸院では、小学生でも安心して施術を受けられる環境を整えています。施術はすべて無痛で行われ鍼や灸といった痛みを伴う方法ではなく、超音波を使った優しい施術が特徴です
さらに親子で一緒に来院していただけるため保護者の方も一緒にリラックスして施術を受けることができます。お子さまたちは痛みを感じることなく施術を受けることができるため安心して通院していただけます
起立性調節障害に悩む方へ
起立性調節障害は特に思春期のお子さまにとって大きな負担となり学校生活や日常生活に支障をきたすことがあります。でも正しい取り組みをすることで自律神経が整い症状の改善が期待できます
千葉県船橋市にあるぬくもり整体院・鍼灸院では、首の緊張を和らげて自律神経に直接働きかけることで起立性調節障害の症状を改善するお手伝いをしています。ストレートネックの改善や姿勢の矯正、さらに頭痛や肩こりの軽減にもつながるこの施術は長期的な健康を維持するうえでも役立と信じ施術を行っております
お子さまたちが安心して施術を受け自律神経のバランスを整えて元気な毎日を取り戻せるようにサポートいたします。起立性調節障害でお困りの方は、ぜひ一度ぬくもり整体院・鍼灸院にご相談ください
自律神経系の施術を得意としてただ身体が楽になるのではなく、身体の細胞が作り出す染色体レベルまで追求し、世界的な染色体検査会社から日本の鍼灸院をはじめ東洋医学で初めてメデイアに呼ばれたのが「ぬくもり鍼灸院・整体院」となります。根拠ある施術は当然としていかに症状を改善させ身体本来の力を取り戻す事に追求した治療院となります。
- 少しでも施術料を減らす為に、広告費を払いテレビ・雑誌などでは宣伝はしない治療院です（ホットペッパーなどのポータルサイトでも登場しません）
- 当院にあるメニューでは東洋医学だけではなく西洋医学レベルでの知識も豊富で利用者さんの不安を無意味な言葉の安心ではなく、根拠があり安心できる説明が出来る、また柔軟に施術を変え改善への近道を探す（当然治療費の追加は一切なし）
- 回数券やフリーパス・予約を迫るなどは一切ないと宣言致します。（そういう時間があるのでしたら時間いっぱいに症状の改善方法を一緒に探しましょう）
- 初診で不安が強い方などはできるだけ、貸し切り状態で施術を行いますので電話かLINEでご相談ください（付き添いも可能です）
ご予約・ご相談はコチラ
施術時間の目安約１時間となります。
初診の場合は必ず電話かLINEで起立性調節障害とお伝えください（同伴者が多い為に、予約状況がネットでの空き状況で変わることがあります）
電話のご相談は、はじめにお名前・相談をするにも時間が空いているか確認をしてください
現在は近赤外線としてアルファビームを使用しております。
伊藤製「複合治療器」これも下総中山駅周辺の整骨院では当院のみ設置
当然ですが「微弱電流」・「ハイボルト（ハイボルテージ）」での追加料金はありません
