起立性調節障害と食事療法

起立性調節障害と食事療法の効果

起立性調節障害の改善には生活習慣の見直しが重要であり、その中でも食事療法は自律神経の調整や体のエネルギー供給に深く関わるため症状改善に効果的と言われております

起立性調節障害に関連する栄養素

起立性調節障害の改善には特定の栄養素が自律神経の機能を助け体調の安定化に関係します。

鉄分

ビタミンB群

マグネシウム

塩分（ナトリウム）

ただし過剰な塩分摂取は高血圧や腎臓に負担をかけるため適量を守ることが重要です。具体的には味噌汁や梅干し、漬物など、塩分が適度に含まれる食品を選びましょう

食事療法の実践

起立性調節障害における食事療法は規則正しい食事のリズムやバランスの良い栄養素の摂取が大切です

朝食をしっかり摂る

食のバランスを意識する

食事療法においては1日3食をしっかりとバランス良く摂ることが基本です。特に炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを保つことが重要でエネルギーの供給が安定し体調の乱れを防ぐことができます

水分補給をこまめに行う

特に夏場には汗をかくことで水分が失われやすいためスポーツドリンクなどで電解質も補給することが推奨されます

間食の工夫

間食は体にエネルギーを補給する良い手段です。特に午後に疲れやすい場合や朝食をしっかり摂れない時には栄養価の高い間食を取り入れることが有効です。ただしスナック菓子やジュースなど糖分の多いものは避け栄養バランスの取れた間食を選びましょう

まとめ

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起立性調節障害でお悩みの方へ「ぬくもり整体院・鍼灸院」

起立性調節障害とは？

自律神経の乱れが原因となり起立性調節障害が現れると日常生活が難しくなることもあります。自律神経は血圧や心拍数、消化機能などを調整する神経系で、これが乱れると心身のバランスが崩れてしまいます。結果として起立性調節障害の症状が現れることがあります

千葉県船橋市ぬくもり整体院・鍼灸院では、この自律神経に働きかける施術を専門に行っており特に頚部（首）の緊張を和らげることで自律神経のバランスを整えることを目指しています

起立性調節障害の原因

起立性調節障害の原因には生活習慣や成長期に起こる体の急激な変化、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどが関係していますが、主な原因は自律神経の不調です

成長期の急激な変化特に思春期のお子さまは急に身長が伸びたり体重が増えたりすることで自律神経がその変化に追いつかなくなることがあります。その結果、血圧や心拍数の調整がうまくいかず、めまいや動悸、立ちくらみなどの症状が現れることがあります
生活習慣の乱れスマートフォンやパソコンの利用時間が増え夜更かしが続くと体内時計が乱れ睡眠の質が低下してしまいます。これが自律神経に悪影響を与えることもあります
ストレス学校生活や受験、友人関係などの精神的なストレスも、自律神経のバランスを崩す一因となります。特にプレッシャーを感じやすいお子さまは、これが原因で症状が悪化することもあります
血液循環の悪化姿勢が悪かったり運動不足が続いたりすると血液の循環が悪くなり自律神経の調整がうまくいかなくなることがあります。立ち上がったときに血圧が急に下がってしまうと、めまいや疲れを感じやすくなります

これらの原因に対処するためには、まず自律神経を整えることがとても大切です。ぬくもり整体院・鍼灸院では、頚部の緊張を緩和することで自律神経の調整を行い症状の改善を目指しています

自律神経への取り組み

ぬくもり整体院・鍼灸院では首の緊張を和らげる施術を通じて神経の圧迫を取り除き自律神経のバランスを整えます

超音波を使った無痛施術鍼や灸を使用せず、経絡に沿って超音波を当て深部の筋肉や神経に働きかけます。この超音波施術は無痛で小学生でも安心して受けることができます

首の緊張を緩和首の筋肉が緊張すると自律神経に悪影響が出てしまうため首の筋肉を柔らかくして神経や血管が圧迫されないようにすることが大切です。これにより血液の循環が改善され自律神経が正常に働くよう狙っています

ストレートネックの改善ストレートネックとは首の本来あるべき湾曲が失われてしまい、まっすぐな状態になることです。姿勢が悪かったり、スマートフォンやパソコンの長時間利用が原因で起こることが多く自律神経の乱れや頭痛、肩こりの原因になります。当院ではストレートネックの改善を目的とした施術も行っており起立性調節障害の根本的な原因に働きかけています

自律神経の調整による効果

自律神経が整うことで、次のような効果が期待できます

• 血圧の調整自律神経が正常に働くことで、血圧が安定し立ちくらみやめまいなどの症状が改善されます
• 心拍数の安定心拍数が整うことで、動悸や息切れが軽減され疲れを感じにくくなります
• 消化機能の改善自律神経は消化機能にも影響を与えるため消化不良や胃の不快感が改善されることもあります
• 睡眠の質向上自律神経が整うと深い睡眠がとれるようになり朝の目覚めもスッキリします

小学生でも安心の施術

ぬくもり整体院・鍼灸院では、小学生でも安心して施術を受けられる環境を整えています。施術はすべて無痛で行われ鍼や灸といった痛みを伴う方法ではなく、超音波を使った優しい施術が特徴です

さらに親子で一緒に来院していただけるため保護者の方も一緒にリラックスして施術を受けることができます。お子さまたちは痛みを感じることなく施術を受けることができるため安心して通院していただけます

起立性調節障害に悩む方へ

起立性調節障害は特に思春期のお子さまにとって大きな負担となり学校生活や日常生活に支障をきたすことがあります。でも正しい取り組みをすることで自律神経が整い症状の改善が期待できます

千葉県船橋市にあるぬくもり整体院・鍼灸院では、首の緊張を和らげて自律神経に直接働きかけることで起立性調節障害の症状を改善するお手伝いをしています。ストレートネックの改善や姿勢の矯正、さらに頭痛や肩こりの軽減にもつながるこの施術は長期的な健康を維持するうえでも役立と信じ施術を行っております

お子さまたちが安心して施術を受け自律神経のバランスを整えて元気な毎日を取り戻せるようにサポートいたします。起立性調節障害でお困りの方は、ぜひ一度ぬくもり整体院・鍼灸院にご相談ください

ご予約・ご相談はコチラ

施術時間の目安約１時間となります。

初診の場合は必ず電話かLINEで起立性調節障害とお伝えください（同伴者が多い為に、予約状況がネットでの空き状況で変わることがあります）

電話のご相談は、はじめにお名前・相談をするにも時間が空いているか確認をしてください

現在は近赤外線としてアルファビームを使用しております。

伊藤製「複合治療器」これも下総中山駅周辺の整骨院では当院のみ設置
当然ですが「微弱電流」・「ハイボルト（ハイボルテージ）」での追加料金はありません