朝食を食べない生活が続くと起立性調節障害のリスクは上がる
朝食を食べない生活を続けることは栄養不足や生活習慣の乱れを引き起こし、その結果、起立性調節障害の発症リスクを高める可能性があります。朝食を摂らないことがどのようにして起立性調節障害の引き金となるのか、またその影響が自律神経にどのように作用するのかを、ぬくもり鍼灸院・整体院の視点から説明致します
起立性調節障害とは？
起立性調節障害は自律神経のバランスが崩れ血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなる状態です。このため立ち上がる際にめまいや立ちくらみ、動悸、倦怠感といった症状が現れます。特に思春期の子どもや若者に多く見られ朝起きることが困難になったり長時間立っていられなくなったりするのが特徴です
自律神経は交感神経と副交感神経の二つから成り、これらが体のさまざまな機能を調節しています。自律神経のバランスが崩れる原因はさまざまですが栄養不足や不規則な食生活も、その要因の一つと考えられています
朝食を食べないことが身体に与える影響
朝食は1日の活動を開始するうえで非常に重要な食事です。夜間の断食状態（睡眠中に食事を摂らない状態）を解消し体に必要なエネルギーや栄養素を補給します。朝食を抜くことは栄養不足や血糖値の低下を招き身体全体の機能に影響を与える可能性があります
- 血糖値の低下朝食を摂らないことで低血糖状態になりやすく脳や筋肉に十分なエネルギーが供給されません
- 栄養不足による自律神経への影響朝食を抜くことでビタミンやミネラル（特にビタミンB群や鉄分、マグネシウムなど）といった栄養素が不足し自律神経の正常な働きが損なわれる可能性があります
- 体内リズム（サーカディアンリズム）の乱れ朝食を摂らないことで体内の24時間周期のリズムが崩れ活動のリズム、ホルモンバランスが乱れます
血糖値の低下
朝食を食べないと体は低血糖状態に陥りやすくなります。特に朝は体がエネルギーを必要としているにもかかわらず、食事を摂らないことで血糖値が十分に上がらず、脳や筋肉に必要なエネルギーが供給されません。低血糖状態が続くと集中力が低下し、疲労感や頭痛が生じ、自律神経のバランスにも悪影響を与えることがあります
血糖値が低下すると体はストレスを感じ交感神経が過剰に働きます。この過剰な交感神経の活動が自律神経のバランスを崩しODの発症につながる可能性が高まります
栄養不足による自律神経への影響
朝食を抜くことでビタミンやミネラルが不足しがちです。特に自律神経の正常な機能を支えるビタミンB群や鉄分、マグネシウムなどの栄養素が不足すると神経伝達がうまくいかなくなり、自律神経が正常に働かなくなります
また長期間にわたって栄養が不足すると代謝が低下しエネルギーの生成が効率的に行われなくなります。結果として倦怠感や疲労感が強まりODの症状が現れやすくなります
朝食と体内リズム（サーカディアンリズム）の関係
朝食を食べないことは体内のリズム（サーカディアンリズム）にも影響を与えます。サーカディアンリズムは体内時計とも呼ばれ生理的なリズムを管理しています。このリズムは主に光の刺激や食事のタイミングによって調整されます
朝食を摂ることにより体は「朝が来た」と認識し交感神経が活発になります。これにより体が活動モードに切り替わるのですが朝食を摂らないとこのリズムが乱れ、体がうまく目覚めず、昼過ぎまで倦怠感が続くことがあります。この不規則なリズムはODの症状を悪化させる要因となり得ます
起立性調節障害に関連する朝食の役割
エネルギー補給と血圧の安定化
朝食はエネルギー補給だけでなく、血圧の安定にも重要な役割を果たします。ODでは立ち上がるときに血圧が急激に低下することがよく見られますが、朝食を摂ることで体はエネルギーを得て血圧の維持に必要な栄養素を補充します
糖質やたんぱく質、脂質がバランスよく含まれた朝食は、血圧の調整をサポートし体が一日を健やかに過ごすためのエネルギー源となります。朝食を抜いてしまうと、これらの栄養素が不足し、血圧が不安定になりやすくなるためODの症状が悪化する可能性が高まります
朝食の欠如とホルモンバランス
朝食を食べないことはホルモンバランスにも影響を与えます。特にインスリンやコルチゾールといったホルモンは、血糖値の調整やストレス反応に大きく関与しており、朝食の摂取がこれらのホルモンの分泌に大きな影響を与えます
朝食を摂らないとコルチゾールの分泌が増加し体はストレス状態に陥りやすくなります。このストレス状態が長期間続くと自律神経が乱れ、ODの発症リスクが高まります
朝食を食べないことが起立性調節障害を引き起こす可能性
朝食を抜くことで、さまざまな影響が体に現れます。これが長期間続くと自律神経のバランスが崩れ起立性調節障害の発症リスクが高まることが考えられます
- 自律神経の乱れ朝食を食べないことで血糖値が低下し栄養不足が続くと、体にストレスがかかり自律神経のバランスが乱れます。これにより、めまいや立ちくらみ、動悸など、ODの症状が引き起こされる可能性があります
- 血圧の調整不良朝食を抜くと血圧を維持するために必要な栄養素やエネルギーが不足し体が立ち上がった際に血圧を適切に調整できなくなることがあります
- 生活リズムの乱れ朝食を食べないことでサーカディアンリズムが乱れ、朝起きることが難しくなり、日中の活動も低下します。これがODの症状を悪化させる原因となることがあります
起立性調節障害を防ぐための朝食の重要性
朝食は体を目覚めさせ1日の活動を支えるために重要なエネルギーを供給します。ODを予防するためにはバランスの取れた朝食を摂ることが非常に大切です。糖質、タンパク質、脂質を含んだ栄養バランスの良い朝食は血圧や血糖値の安定に貢献し体全体の調子を整えます
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起立性調節障害の原因は？
起立性調節障害でお悩みの方へ「ぬくもり整体院・鍼灸院」
起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、特に小学生から高校生までの思春期のお子さまに多く見られる症状です。自律神経がうまく働かなくなることで血圧や心拍数の調整が難しくなり立ち上がるときにめまいや疲れを感じたり朝起きるのが辛く学校に行けなくなってしまうこともあります
自律神経の乱れが原因となり起立性調節障害が現れると日常生活が難しくなることもあります。自律神経は血圧や心拍数、消化機能などを調整する神経系で、これが乱れると心身のバランスが崩れてしまいます。結果として起立性調節障害の症状が現れることがあります
千葉県船橋市ぬくもり整体院・鍼灸院では、この自律神経に働きかける施術を専門に行っており特に頚部（首）の緊張を和らげることで自律神経のバランスを整えることを目指しています
起立性調節障害の原因
起立性調節障害の原因には生活習慣や成長期に起こる体の急激な変化、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどが関係していますが、主な原因は自律神経の不調です
成長期の急激な変化特に思春期のお子さまは急に身長が伸びたり体重が増えたりすることで自律神経がその変化に追いつかなくなることがあります。その結果、血圧や心拍数の調整がうまくいかず、めまいや動悸、立ちくらみなどの症状が現れることがあります
生活習慣の乱れスマートフォンやパソコンの利用時間が増え夜更かしが続くと体内時計が乱れ睡眠の質が低下してしまいます。これが自律神経に悪影響を与えることもあります
ストレス学校生活や受験、友人関係などの精神的なストレスも、自律神経のバランスを崩す一因となります。特にプレッシャーを感じやすいお子さまは、これが原因で症状が悪化することもあります
血液循環の悪化姿勢が悪かったり運動不足が続いたりすると血液の循環が悪くなり自律神経の調整がうまくいかなくなることがあります。立ち上がったときに血圧が急に下がってしまうと、めまいや疲れを感じやすくなります
これらの原因に対処するためには、まず自律神経を整えることがとても大切です。ぬくもり整体院・鍼灸院では、頚部の緊張を緩和することで自律神経の調整を行い症状の改善を目指しています
自律神経への取り組み
自律神経は首や脊柱の周りを通っているため首の筋肉や神経に働きかけることが非常に重要です。特に首の筋肉が緊張すると神経や血流が圧迫されてしまい自律神経がうまく機能しなくなります。これにより起立性調節障害の症状が悪化することもあります
ぬくもり整体院・鍼灸院では首の緊張を和らげる施術を通じて神経の圧迫を取り除き自律神経のバランスを整えます
超音波を使った無痛施術鍼や灸を使用せず、経絡に沿って超音波を当て深部の筋肉や神経に働きかけます。この超音波施術は無痛で小学生でも安心して受けることができます
首の緊張を緩和首の筋肉が緊張すると自律神経に悪影響が出てしまうため首の筋肉を柔らかくして神経や血管が圧迫されないようにすることが大切です。これにより血液の循環が改善され自律神経が正常に働くよう狙っています
ストレートネックの改善ストレートネックとは首の本来あるべき湾曲が失われてしまい、まっすぐな状態になることです。姿勢が悪かったり、スマートフォンやパソコンの長時間利用が原因で起こることが多く自律神経の乱れや頭痛、肩こりの原因になります。当院ではストレートネックの改善を目的とした施術も行っており起立性調節障害の根本的な原因に働きかけています
自律神経の調整による効果
自律神経が整うことで、次のような効果が期待できます
- 血圧の調整自律神経が正常に働くことで、血圧が安定し立ちくらみやめまいなどの症状が改善されます
- 心拍数の安定心拍数が整うことで、動悸や息切れが軽減され疲れを感じにくくなります
- 消化機能の改善自律神経は消化機能にも影響を与えるため消化不良や胃の不快感が改善されることもあります
- 睡眠の質向上自律神経が整うと深い睡眠がとれるようになり朝の目覚めもスッキリします
小学生でも安心の施術
ぬくもり整体院・鍼灸院では、小学生でも安心して施術を受けられる環境を整えています。施術はすべて無痛で行われ鍼や灸といった痛みを伴う方法ではなく、超音波を使った優しい施術が特徴です
さらに親子で一緒に来院していただけるため保護者の方も一緒にリラックスして施術を受けることができます。お子さまたちは痛みを感じることなく施術を受けることができるため安心して通院していただけます
起立性調節障害に悩む方へ
起立性調節障害は特に思春期のお子さまにとって大きな負担となり学校生活や日常生活に支障をきたすことがあります。でも正しい取り組みをすることで自律神経が整い症状の改善が期待できます
千葉県船橋市にあるぬくもり整体院・鍼灸院では、首の緊張を和らげて自律神経に直接働きかけることで起立性調節障害の症状を改善するお手伝いをしています。ストレートネックの改善や姿勢の矯正、さらに頭痛や肩こりの軽減にもつながるこの施術は長期的な健康を維持するうえでも役立と信じ施術を行っております
お子さまたちが安心して施術を受け自律神経のバランスを整えて元気な毎日を取り戻せるようにサポートいたします。起立性調節障害でお困りの方は、ぜひ一度ぬくもり整体院・鍼灸院にご相談ください
自律神経系の施術を得意としてただ身体が楽になるのではなく、身体の細胞が作り出す染色体レベルまで追求し、世界的な染色体検査会社から日本の鍼灸院をはじめ東洋医学で初めてメデイアに呼ばれたのが「ぬくもり鍼灸院・整体院」となります。根拠ある施術は当然としていかに症状を改善させ身体本来の力を取り戻す事に追求した治療院となります。
- 少しでも施術料を減らす為に、広告費を払いテレビ・雑誌などでは宣伝はしない治療院です（ホットペッパーなどのポータルサイトでも登場しません）
- 当院にあるメニューでは東洋医学だけではなく西洋医学レベルでの知識も豊富で利用者さんの不安を無意味な言葉の安心ではなく、根拠があり安心できる説明が出来る、また柔軟に施術を変え改善への近道を探す（当然治療費の追加は一切なし）
- 回数券やフリーパス・予約を迫るなどは一切ないと宣言致します。（そういう時間があるのでしたら時間いっぱいに症状の改善方法を一緒に探しましょう）
- 初診で不安が強い方などはできるだけ、貸し切り状態で施術を行いますので電話かLINEでご相談ください（付き添いも可能です）
ご予約・ご相談はコチラ
施術時間の目安約１時間となります。
初診の場合は必ず電話かLINEで起立性調節障害とお伝えください（同伴者が多い為に、予約状況がネットでの空き状況で変わることがあります）
電話のご相談は、はじめにお名前・相談をするにも時間が空いているか確認をしてください
現在は近赤外線としてアルファビームを使用しております。
伊藤製「複合治療器」これも下総中山駅周辺の整骨院では当院のみ設置
当然ですが「微弱電流」・「ハイボルト（ハイボルテージ）」での追加料金はありません
