【卵子凍結】42歳・43歳でも諦める必要はない体質改善で可能性は充分にある

年齢を重ねると卵巣機能が低下し卵子の質も下がりやすくなるため妊娠の可能性が減少する傾向にあります。しかし42歳や43歳であっても体質改善を行うことで卵子の質を向上させ妊娠の可能性を高めることができるとされています。卵子凍結を希望する方も年齢にかかわらず体質改善を行うことで質の高い卵子を確保しやすくなり将来の妊娠への道が開けてくるのです

• ホルモンの安定：卵子の成熟には卵胞刺激ホルモン（FSH）やエストロゲンなどのホルモンがバランスよく分泌される必要があります。加齢によってホルモンバランスが崩れやすくなるため体質改善によってこれを整えることが重要です
• 抗酸化のサポート：酸化ストレスは体内で発生する活性酸素によって細胞がダメージを受ける状態で卵子の質にも悪影響を及ぼします。抗酸化物質を摂取し酸化ストレスを軽減することで卵子の質が保たれやすくなります
• ミトコンドリアの健康：卵子のエネルギーを生み出すミトコンドリアは卵子の質に大きな影響を与えます。ミトコンドリアが活発に機能していることで受精後の胚の成長もスムーズに進みやすくなります。ミトコンドリアの健康を保つための体質改善が卵子の質向上に寄与するのです

慢性的なストレスや不規則な生活が続くと自律神経のバランスが崩れ迷走神経の働きが低下する可能性があります。これにより卵巣への血流が減少、卵子の質が低下することが考えられます。そのため42歳や43歳であっても体質改善とともに自律神経の調整を行うことで卵子の質を高める可能性が広がります

自律神経や迷走神経が正常に働くようになると卵巣への血流がスムーズになり酸素や栄養が十分に行き渡ります。これにより卵子が健康に成長しやすくなり、質の向上が期待できます。迷走神経が正常に働くことでリラックス状態が保たれホルモンバランスも整いやすくなります

• 栄養：抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、オメガ3脂肪酸、セレン、亜鉛などの栄養素は卵子の質向上に欠かせません。抗酸化物質を意識して摂取することで、体内の酸化ストレスを軽減し卵子が健やかに成長する環境を整えることができます。また良質なタンパク質を摂取することで体内での細胞修復が進みやすくなります
• 睡眠：夜10時頃に就寝することでメラトニンがしっかりと分泌されます。メラトニンは抗酸化作用を持ち、卵子の質を守るために重要な役割を果たしています。また深い睡眠を取ることで成長ホルモンが分泌され細胞の修復が進みます
• 体内時計の安定：規則正しい生活リズムを心がけることが体内時計の正常化に役立ち、ホルモンの分泌も安定します。朝の太陽光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜はリラックスして眠りやすくなります。体内時計が整うことで卵子の成長にとって良い環境が整います
• 生活習慣：適度な運動やストレス管理も卵子の質にとって大切です。運動によって血流が促進され卵巣への酸素供給が改善されます。ストレスを和らげる時間を意識的に持つことで自律神経のバランスが整い、卵子の質向上に寄与します