睡眠と不妊症

睡眠と不妊症

 

睡眠と不妊症ですね
基本的に夜12を過ぎて寝る方は7割以上不妊のリスクが高まると考えてください

体内時計と不妊
よく睡眠・不妊・メラトニンと考えメラトニンのサプリを服用し私は大丈夫だと言う方もいます。

この山口大学の論文、これ凄い良い事なのですがよく読んでみるとメラトニンを服用している方は11時前には就寝をしていたはずです。

ぬくもり鍼灸院では「メラトニンのサプリ」に対しては少し消極的です。これはサプリを飲んでも早く寝ないとこれえは意味がないですし事故を引き起こすこともあるからです。

やはり朝しっかりと目覚めトリプトファンを摂取し昼にセロトニンにし夜メラトニンにするこの流れが起きないと意味がありませんので気を付けてください
メラトニンのサプリを飲んでも不妊には効果がなかったではなく
メラトニンの効果を引き出す生活が出来なかったと考えてください

卵胞液中のミトコンドリアからの活性酸素をやっつけてくれるのがメラトニンと考えてください