むずむず脚症候群が引き起こす症状の悪循環

千葉県船橋市ぬくもり鍼灸院・整体院での「むずむず脚症候群」の施術を行う際の注意事項、当院ではクリニックとの併用を前提としています。医師の診断や治療を受けている方を対象としており症状の改善や状態の確認を行いながら施術を進めていきます。そのため基本的に現在クリニックに通院されている、もしくは過去に通院歴がある方のみの対応となりますので、ご了承ください。併用することでより安全かつ効果的なサポート・相乗効果を狙えると考えています

「寝なきゃいけない」と思っても足のむずむず感が気になり眠れない。その結果、日中に疲れが溜まり、疲労やストレスで症状がさらに悪化し、また夜眠れなくなる、こういった悪循環がRLSの患者さんを悩ませる要因となっています

むずむず脚症候群は脳内の神経伝達物質である「ドーパミン」の働きが深く関わっている疾患です。ドーパミンは、脳の「報酬系」と呼ばれる領域に作用して快感ややる気を感じさせる物質としても知られていますが、実は体の動きをコントロールする役割も担っています

1. 体の動きの調整
   ドーパミンは脳の「大脳基底核」という部分に作用し体の動きをスムーズに行えるように調整しています。これが不足すると体がこわばったり思うように動かせなかったりすることがあります
2. 快感ややる気を感じさせる
   脳の「報酬系」と呼ばれる部分で快感や達成感、やる気を感じさせる働きを担っています。そのためドーパミンが不足すると無気力やうつ症状が現れることもあります
3. 自律神経の調整
   ドーパミンは自律神経のバランスを整える働きも持っています。自律神経は私たちが意識せずに行っている呼吸や心拍数、消化活動などを調整しています。このバランスが崩れると、交感神経が過剰に働いて体が緊張しやすくなったり副交感神経がうまく働かず体がリラックスできなかったりといった不調が起こります

• 脳内のドーパミン受容体の働きの低下
  むずむず脚症候群ではドーパミンを受け取る「受容体」の働きが低下し体の感覚を正確に伝えられなくなることがあります。これにより体の内部で「むずむず」「ピリピリ」「チクチク」といった異常な感覚が現れます
• 鉄分の不足とドーパミンの関係
  鉄分はドーパミンの生成に必要な栄養素です。体内の鉄分が不足するとドーパミンの合成が滞り、むずむず脚症候群の症状が悪化しやすくなります。特に妊娠中や貧血の状態では鉄分が不足しやすくなるためRLSの症状が強く現れることがあります

• 睡眠不足がドーパミンの働きを抑制する
  睡眠が不足すると脳内のドーパミンの働きがさらに低下し、むずむず感が強まることがあります。これがRLSの患者さんが夜間の不快感に悩まされ日中の疲労感やイライラ感を引き起こす原因となります
• 昼夜逆転
  睡眠不足が続くと昼夜のリズムが崩れ昼間に強い眠気を感じたり夜間に寝つけなかったりといった「昼夜逆転」の生活パターンに陥ることがあります。これが、さらに自律神経のバランスを崩し、むずむず脚症候群の症状を悪化させる悪循環を生み出します

• 交感神経の過剰な働き
  ストレスや疲労が続くと交感神経が過剰に働くようになります。これにより筋肉が緊張しやすくなり脚のむずむず感やピリピリ感が強まることがあります
• 副交感神経の働きの低下
  副交感神経がうまく働かないと体を休息モードに切り替えられず心身ともにリラックスできない状態が続きます。これにより睡眠の質が低下し、むずむず脚症候群の症状がさらに悪化することがあります

• 気圧の変動と自律神経
  気圧が下がると副交感神経の働きが抑制され交感神経が優位になりやすくなります。これにより体が十分に休めず、むずむず感や不快感が強まることがあります
• 寒さによる血流の悪化
  気温が低いと血管が収縮し血流が悪くなります。これにより脚の筋肉や神経が過敏になり不快感が強くなることがあります

• 快適な寝室環境を作る
  静かで暗く快適な温度と湿度を保つ寝室を用意しましょう。お腹が大きくなってきた妊婦さんなどは抱き枕を使って体勢を楽にするなど快適に眠れる環境を整えましょう
• 就寝前のリラックスタイムを持つ
  寝る前の1時間はスマホやパソコンの使用を避け読書や音楽鑑賞などでリラックスした時間を過ごしましょう

• 迷走神経への超音波刺激（1メガヘルツの超音波を皮膚から当てて施術）
• 乳様突起周辺からの微弱電流（マイクロエレカント）
• 後頭下筋群・鎖骨部へのハイボルテージ・超音波
• 星状神経節への近赤外線（スーパーライザーアルファビーム）
• 内耳への赤外線
• 胸鎖乳突筋・後頭下筋群へのリンパマッサージ・筋膜リリース