ブレインフォグと自律神経の関係？

ブレインフォグ（brain fog）とは頭がぼんやりとして思考がはっきりしない状態や集中力や記憶力の低下を感じる症状を指す一般的な表現です。これは医学的な正式な診断名ではありませんが日常生活における認知機能の低下を説明する際に用いられます

ブレインフォグと言うものは全ての症状ではなく、症状により原因が異なるという事が大切となります。例えばコロナの後遺症でブレインフォグになったではなく、コロナの後遺症で集中力の低下と頭痛では原因が異なる事を考える事が大切となります。

風邪ですが、のどが痛い・咳が出る・鼻水が出る・熱が出るみたいに薬の内容が変わると同様にアプローチする内容も変わっていきます。

当院ではブレインフォグのコースはありません、ブレインフォグでは抽象的すぎるので、まとめて自律神経系のコースで一括りしており来院時に症状に合わせ施術を行います。

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって体内のさまざまな調整機能を司り、ブレインフォグのような認知機能の低下に深く関係します。自律神経のバランスが崩れると脳や体のリズムが乱れ結果として頭がぼんやりしやすくなるのです。

自律神経のバランスが崩れると血流が脳へ十分に供給されなくなります。交感神経が過剰に働くと血管が収縮し脳への酸素と栄養の供給が不安定になり脳のパフォーマンスが低下します。集中が続かない状態や注意が途切れやすい状態が引き起こされます。また交感神経の活動により心拍数が増加し体が常に警戒状態にあると脳は常にストレス状態を感知し集中力の維持が難しくなります。副交感神経の働きが低下してリラックスできないと集中を必要とする場面で効果的な働きができなくなり認知機能が鈍くなりやすくなります

自律神経の乱れが続くと副交感神経が機能しづらくなりリラックスができないため、脳内で酸素供給や血流が不足しやすくなります。副交感神経が優位にならないと脳が十分な休息を取れず神経伝達が滞り、思考が遅延する原因となります。また交感神経が優位な状態が続くと脳は刺激過剰状態となり、疲労や混乱が増して「ぼんやり感」が助長されるため、頭がクリアに働かない状態が続きやすくなります。このようにして自律神経の不安定さが思考力に悪影響を及ぼします

自律神経のバランスが崩れるとホルモン分泌が乱れ、情動の調整が難しくなります。自律神経と密接に関わる神経伝達物質には気分やモチベーションを司るセロトニンやドーパミンなどがありますが、自律神経の乱れによりこれらの分泌が低下すると情動が安定しなくなり、気持ちが落ち込んだり、意欲の低下が見られることが多くなります。自律神経が乱れ交感神経が優位な状態が続くと、脳は「戦うか逃げるか」の防衛モードに入り情動面での安定が失われやすくリラックスが難しいため、ブレインフォグと共にモチベーションの低下が生じやすくなります

自律神経が乱れ交感神経が過剰に働くと身体が休まらないため慢性的な疲労感が溜まりやすくなります。通常、体は副交感神経の働きによってリラックスし休息を取ることで疲労が解消されますが、自律神経のバランスが崩れると交感神経の緊張状態が続き脳や体が休むタイミングを失います。この状態が続くと慢性的な疲労が蓄積し頭がぼんやりとするブレインフォグの症状が悪化します。また副交感神経が十分に働かないと夜間に深い眠りが得られず疲労が回復されないまま朝を迎え疲労感が増すという悪循環に陥りやすくなります

自律神経の乱れは血流や血管の収縮・拡張に直接影響を与え交感神経が優位に働きすぎると血管が収縮し、脳への血流が低下しやすくなるため酸素不足が原因で頭が重く感じられたり、軽い頭痛が生じることがあります。また自律神経はホルモンバランスや血圧調整にも関与しており、これが乱れると頭部の血管が適切に機能せず頭が重いような感覚や鈍痛が生じやすくなります。副交感神経が十分に機能していればリラックス状態が保たれ、血流も安定しやすいですが機能しないと頭部の痛みや圧迫感が増しブレインフォグの悪化要因となります

自律神経は目のピント調節に関わる筋肉（毛様体筋）にも影響を与えます。特に交感神経が優位になると目の筋肉が緊張しリラックスできない状態が続き、目がぼんやりとする原因になります。またストレスにより交感神経が活発になると血流が滞り、目の奥の疲労感や視界のぼやけが強まります。副交感神経が正常に働けば目もリラックスし視界がクリアになりますが、ストレスで自律神経のバランスが崩れると目の疲れが蓄積し視覚的なぼやけがブレインフォグの一因となります

自律神経のバランスが乱れると昼夜のリズムも崩れ、夜に交感神経が優位になり眠りにくくなる、または昼間に副交感神経が過剰に働き眠気を感じるといった状態が生じます。交感神経が夜間に優位になると深い睡眠が取れず疲労感が残ったまま日中を過ごすことになり昼間の眠気が強まります。逆に副交感神経が過剰に働きすぎると日中でもリラックス状態が続き、ぼんやりした眠気が生じるため、ブレインフォグがさらに悪化します。自律神経が正常であれば、夜間は副交感神経が優位になり安眠を促し日中は交感神経が優位になり活動的に過ごせますがバランスが崩れることで昼夜のリズムが乱れブレインフォグにつながります

自律神経のうち副交感神経は胃腸の活動を促進しますが、交感神経が優位になると消化活動が抑制されます。そのため自律神経が乱れると胃腸の動きが鈍くなり消化不良が生じやすくなります。ストレスで自律神経が崩れると交感神経が活発になるため胃酸の分泌が過剰になったり逆に食べ物の消化が遅れて不快感が生じやすくなります。副交感神経が十分に働かないと腸内環境が悪化しブレインフォグを引き起こす物質（腸内毒素）が脳に影響を及ぼすこともあります

• 次回の予約を迫るような話は一切ありません
• 回数券やフリーパスなど存在しないので、勧誘などは一切ありません
• 週１～２回で５回を目安に改善具合を確認し自身で通院を続けるか決めてください（当院から継続を勧めるような話は一切ありません）

当院での自律神経失調症・鬱でのアプローチは徒手検査をしながら、利用者さんの身体全体の健康状態と生活習慣・症状について詳しく聞き取りを行い最適な施術法を考えます

その後電療法と整体の両方のアプローチを用いて体のバランスを整え自然治癒力を高めていきます

頚部や骨盤の歪みを矯正するための整体療法を行い神経の伝達を改善し「緊張を解いていいよ」という脳からの信号が筋肉に正確に伝わるように致します

また電療法などを行うことで、身体の深層筋へアプローチを行い短期間の緩和ではなく根本的の緊張をとき自律神経のバランスを回復させていきます

施術中に日常生活での自己ケアの指導を行い患者さん自身が自身の体調管理ができるようサポートします。これにより再発防止と自己治癒力の維持を図ることを狙っていきます

船橋市のぬくもり鍼灸院・整体院では、自律神経失調症で悩む利用者さん一人ひとりのライフスタイルや体調に対して最善の治療法を提供することに重点を置いています

現在当院では近赤外線として「アルファビーム」を使用しております

（スーパーライザーは当院の中にありますが、あえてアルファビームをしております）

当然、スーパーライザーと比べ、効果は同じですが、利用者さんの体感できる感じが「アルファビーム」の方が高いので変更しました

自律神経系の施術を得意としてただ身体が楽になるのではなく、身体の細胞が作り出す染色体レベルまで追求し、世界的な染色体検査会社から日本の鍼灸院をはじめ東洋医学で初めてメデイアに呼ばれたのが「ぬくもり鍼灸院・整体院」となります。根拠ある施術は当然としていかに症状を改善させ身体本来の力を取り戻す事に追求した治療院となります。

当院では日々多くの方々が抱える様々な心身の不調に寄り添いながらサポートを行っております。睡眠障害、パニック障害、不安障害、強迫性障害、赤面症、機能性ディスペプシア、起立性調節障害など、多岐にわたる症状を訴える利用者さんたちの施術を通じて共通する根本的な原因に「自律神経の乱れ≒自律神経失調症」があると考えています

「今日は体調が良いのに、昨日はなんだか不調だった…」そんな経験はありませんか？これは、心因的なストレスと身体的なストレスが密接に関わり合っているために起こる現象です。心理的なストレスが原因で身体に不調が現れることもあれば、逆に身体的ストレスの状態が悪くて自律神経が乱れ心のバランスまで崩れてしまうこともあります。どちらが先かはわかりませんが、まさに「鶏が先か、卵が先か」というようなものですね

• 交感神経系: これは「戦うか逃げるか」の反応を司る神経です。ストレスを感じた時や緊張状態にある時に活性化され心拍数や血圧を上げ、筋肉を緊張させることで、迅速な身体的対応を可能にします
• 副交感神経系: こちらは「休息と消化」を担当する神経です。リラックスしている時や食事をしている時に活性化され心拍数や血圧を下げ、消化活動を促進します。体の回復やエネルギーの蓄積を助ける重要な役割を果たしています

• 脳幹（延髄）: ここから迷走神経が始まり心拍数や呼吸、血圧の調節に関与する重要な役割を果たしています
• 頸部: 頸動脈と内頸静脈の間を通り、咽頭、喉頭、食道などの機能を調整します
• 胸部: 心臓や肺、食道に枝を出し、心拍数の減少や気管支の収縮、消化管の蠕動運動を促進します
• 腹部: 胃や小腸、大腸などの消化器官に分布し、消化液の分泌や腸管運動を調節します

• 血流の悪化: 首の筋肉が緊張すると、頸動脈や椎動脈が圧迫され、脳への血流が減少します。これにより、集中力の欠如や頭痛、めまいといった症状が現れることがあります
• 神経圧迫: 首の筋肉の硬直が、近くを走る神経（特に迷走神経）を圧迫してしまいます。これにより、神経伝達が阻害され、身体的・精神的な不調が引き起こされます
• リンパの滞留: 筋肉の緊張によってリンパの流れが滞ると、老廃物の排出が妨げられ、炎症や痛みを引き起こすことがあります。また、免疫機能の低下にもつながる可能性があります

• 心拍数の増加: 副交感神経の抑制により心拍数が上昇しやすくなります。これが不安感や緊張感を増幅させパニック発作の引き金となることがあります
• 消化機能の低下: 迷走神経は消化管の蠕動運動や消化液の分泌を調節しています。機能低下により胃酸の分泌が減少し消化不良や便秘、胃もたれなどの症状が現れます
• 呼吸機能の乱れ: 迷走神経の圧迫により気管支の収縮が不十分となり過呼吸や呼吸困難が生じることがあります。これが不安感をさらに高める悪循環を生む可能性があります
• ホルモンバランスの乱れ: 迷走神経は内分泌系とも連携しており機能低下はホルモンバランスの乱れを引き起こします。これが感情の不安定化や睡眠障害を招くことがあります